Подпухнали храни - подпухнали напитки
На гърба на определени храни и напитки стомахът и коремът ни започват да се подуват. Това не винаги означава, че има проблем с храносмилането ни: а подуване на корема най-често това е следствие от естествени газове, образувани при разграждането на приема на храна. Научете най-често срещаните, пуф храна и напитки за предотвратяване на неприятни оплаквания.
Всички ние мечтаем за плосък или дори „кубичен“ корем, така че освен обилни тренировки, не се свеним и от често самозатягащите се диети. Повечето диета той предписва диета, богата на витамини, минерали, протеини и растителни фибри, но е по-добре да имате предвид, че има много здравословни храни и напитки, които могат да причинят временно подуване на корема. Научете за тези храни, които избягва образуването на напрегнат, често схващащ подпухнал корем с много дискомфорт и дискомфорт.
Здрави "врагове"
Какво да не се пие?
За да постигнете и поддържате естетичен, плосък корем, не забравяйте да се въздържате газирани напитки консумация. В техния случай подуването може да се появи не само поради храносмилателни проблеми, a излишните газове защото ние сами го внасяме в храносмилателната си система. Въздържам се от алкохол също и защото те също са на високо място в списъка с подути напитки. Въпреки че смятаме, че е по-лесно от захарта подсладители, смилането им е много тестова задача: затова избягваме сладкиши, бонбони, дъвки, съдържащи подпухнал сорбитол, манитол (манитол) и ксилитол. НА Вредни храни той може да причини много щети на тялото ни в дългосрочен план, но за мнозина е достатъчно да го прищипят веднъж само при тежки, пържени улови и да изпитат подуване за кратко време. Смилането и разграждането на тези храни е бавна и трудна задача за организма, така че храната неизбежно започва да ферментира в червата, което е придружено от производството на чревни газове.