Тренировките на кенга с бебета са в най-голяма степен

Почти всички жени искат да се отърват от бебешките си килограми възможно най-скоро след раждането. Но с малкото у дома това не е толкова лесно. Поради тази причина има все повече и повече спортни курсове, които просто включват бебетата в обучението по начин, удобен за децата. Една от тези форми е така наречената кенга, която е разработена от Никол Пашер от Виена и оттогава започна триумфалното си шествие в много германски градове.

бебета

Кенгата, кръстена на майката кенгуру от "Мечо Пух", е тренировка за цяло тяло и смесва силови упражнения и аеробика. Детето участва пряко в упражненията и люлките, например като тежест в детска кърпа. Малкото се забавлява, много е близо до мама и вие сами се борите с килограмите си.

Преди да започнете с кенга, трябва да сте преминали следродилен курс по гимнастика. Можете да започнете да практикувате кенга шест до осем седмици след нормално раждане или десет до дванадесет седмици след цезарово сечение. Има различни варианти, в зависимост от нуждите и целите на майката. Kanga-On-Wheel например включва количката, Pre-Kanga може да се прави по време на бременност или Kanga-Diet за целенасочена загуба на тегло.