Тренировки с тежести - Liget Fitness Wellness
В нашите три зали за аеробика всеки от многото видове класове може да намери нещо по свой вкус ....
Какво ме интересува?
Тренировки с тежести
Учени от Университета в Мичиган са установили, че на тези, които извършват подсилване на цялото тяло три пъти седмично в продължение на два месеца, кръвното налягане е намаляло средно с 8%, достатъчно, за да намали риска от инсулт с 40%.
Жените също могат ефективно да укрепват и оформят мускулите си с тренировки с гири. Това е единственият начин наистина да постигнем пропорционална и красива физика. Повечето жени правят кардио тренировки с предпочитание (бягаща пътека, бягаща пътека, елипсовидна машина и др.), В резултат на което те ще бъдат слаби, но няма да постигнат очаквания резултат във фитнес. Много жени смятат, че напразно спортуват, но външният им вид не е достатъчно спортен. Точно това може да се промени с тренировка с тежести, тялото им създава форма и спортно впечатление от добре обмислената тренировка с тежести. Упражненията с гири облекчават напрежението, натрупано през деня, което допринася за развитието на повечето заболявания. Също така помага за изгарянето на мазнини, тъй като с увеличаване на мускулната маса тялото изгаря повече калории. Това подобрява съотношението на мускулите към мазнините в тялото.
правим 2-3 упражнения на мускулна група.
