Няма чудо хапче
23 април 2007 г. 10:00 ч
Този случай се случи по-рано. Миналата година, точно в Великия пост, говорейки за връзките между физическите и духовните неща, той реши да опита. „Не казвам, че не съм ял месо от четиридесет дни, което не може да бъде постигнато напълно във фабричната столова“, казва той. "Но намалих приема на месо с осемдесет процента и лесно свалих четири до пет килограма." Слязох от осемдесет и три на седемдесет и осем. Висок съм сто седемдесет и три инча, би трябвало да съм седемдесет и три до седемдесет и четири килограма. Бях далеч от това. Плюс това, до януари го взех отново малко, но до началото на тазгодишния пост бях спаднал с пет и след това с три. Бавно, умишлено, трябва да отслабнете. Да сваляш пет килограма за седмица е напълно безсмислено и след това се връща два пъти. “
Напразно се опитвах да го взема, кажи ми тайната. Той казва, че в това няма нищо порочно: „Трезво, със селска причина ям по-малко, но се движа повече“. Освен това храната му е по-средиземноморска, повече риба, повече зеленчуци, повече тестени изделия, по-малко месо. Разбира се, количеството също е важно. Важно е да намалите чуруликането между храненията, консумацията на солени, сладки неща по време на гледане на телевизия, дори ако не е спряно изобщо, поне наполовина. Това са прости неща - няма чудодейни хапчета, няма чудодейни лекове, трябва да обърнете внимание на диетата и диетата. Тайната на всичко е, че няма тайна. "
В началото той също разкри, че се движи повече. „Ако погледнем защо нашите предци не са били дебели, осъзнаваме, че са гонили животното, избрано за храна, в днешно изражение са извършвали физическа работа, за да си набавят храна. Да не говорим, че по онова време имаше малко храна, сега всички ядат. Пълним кошницата с всякакви ненужни неща, така че не бива да се изненадваме, че половината от населението е с наднормено тегло. За съжаление в големите градове има много малко възможности за плуване и други възможности за мобилност, децата не се допускат във великолепната Steel Arena в Каса, въпреки че е много важно да не се ограничават нуждите им от мобилност на възраст четири или пет години. Но слава Богу, беше открита нова пързалка, отворена от ноември до март. Отивам там с двете си внуци. Дори спечелихме награда, защото не сме виждали спортна двойка, при която единият член да е на шейсет години, а другият на деветнадесет месеца. Откакто се пързалям, се чувствам много по-добре и честно признавам, дори нещо се случва, че във вторник, когато имам две трудни изпълнения, отивам да плувам между двете, като свалям хиляда метра. И аз не можах да направя нищо друго уморено, така че ще поддържам другото представяне освежено. В противен случай се нуждаем от два, два часа и половина упражнения на седмица, по-малко не помага. “