Розов корен Rhodiola rosea наистина подобрява производителността
От Лора Помер | 29 май 2020 г., 12:03 ч.
Това, което мнозина тук знаят само от слухове, се използва в руските, балтийските и скандинавските страни от стотици години: като билкови лекарства. Твърди се, че коренът от роза има положителни ефекти върху ума и чувствителността към стрес, а също така се казва, че подобрява производителността. Ето защо тя все повече се обсъжда в спортните среди. FITBOOK разгледа отблизо предполагаемото чудодейно лекарство - и също се натъкна на предупреждения.
Коренът на розата расте в райони с планински клисури и сенчести пукнатини. В Скандинавия и Русия растението, което принадлежи към семейството на дебелолистните, се използва в кухнята от много години. Листата, които имат леко горчив вкус, могат да се консумират сурови или варени, а дръжките им могат да бъдат приготвени по начин, подобен на фасула или аспержите. В тази страна коренът на розата е по-известен под формата на капсули като хранителна добавка. И това се казва, че има истински чудодейни ефекти.
Корен от роза като хранителна добавка
При натуропатия коренът от роза се използва срещу депресия и силен стрес. Някои спортисти също тълкуват неговия спектър на действие като оказващ влияние върху физическото и умственото представяне. Тъй като прагът на болката е повишен, те се надяват да могат да тренират по-усилено и по-дълго. Във форуми се обсъждат изследвания, които потвърждават, че „естественият допинг“ все още има ефект след четири седмици. Това има за цел да разграничи розов корен от други подобряващи производителността вещества, с които бързо свиквате.
FITBOOK говори с д-р Астрид Албрехт. Тя работи за Dr. Willmar Schwabe, производител на билкови лекарствени продукти и хранителни добавки, който също така съдържа препарат от розов корен. Това (все още) не е одобрено за германския пазар, но вече се продава в чужбина.
Експертът ни обяснява, че коренът от роза има "хармонизиращо влияние върху съответните невроендокринни системи". Това има смисъл, когато тялото губи способността си да се регулира при хроничен стрес. В резултат на това нивата на кортизол и адреналин, наред с други неща, бяха в дисбаланс, което доведе до продължително напрежение. Тук влизат в действие съставките на Rhodiola rosea, оригиналното наименование на лечебното растение: с „адаптогенен“ ефект. Това се потвърждава от Европейската агенция по лекарствата (EMA) и означава, че коренът от роза трябва да помогне на организма да се адаптира към физически и емоционални стресови ситуации. „Ефектът е по-изразен, колкото по-дълбоки са патологичните промени в организма“, казва специалистът. С други думи: Ако чувствителността към стрес е висока, коренът от роза действа още по-добре.
Може ли корен от роза да помогне за управление на стреса?
Капсулите от розов корен, които се предлагат онлайн, обещават да "поддържат концентрация и памет", както и по-голяма умствена пъргавина и баланс. В много случаи активната съставка се допълва от други, например витамини. В правилния състав приемът на Rhodiola rosea трябва да има положителен ефект върху нервната система и целия енергиен метаболизъм. Някои производители ги правят и изрично привлекателни за спортисти. „Подобрява общите спортни постижения и издръжливост“, е описанието на продукта в онлайн магазина на Herbano, швейцарски производител на препарати с микроелементи.
Д-р Но Албрехт не подписа. Като част от клиничното изследване за нейната подготовка, компанията, за която работи, се е справила със ситуацията с данни за Rhodiola във връзка с атлетичните постижения. В интервю за FITBOOK тя се позовава на пет проучвания от периода между 2009 г. и 2014 г. с различни методологични подходи, които най-много предполагат „много малък ефект“. Следователно тя смята, че управлението на стреса е подходяща област на приложение.
Професор Николай Ворм, квалифициран екотрофолог от Мюнхен, би използвал лечебното растение с повишено внимание. Или още по-добре: изобщо не. „Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) оцени корен от роза като„ вероятно токсичен “, тъй като неговата безопасност и безопасност не са тествани в проучвания“, обяснява той пред FITBOOK. Растителните храни не са автоматично здравословни и безрискови, предупреждава диетологът. „Мухоморите или гъбите от шапка, например, със сигурност имат няколко интересни ефекта. Освен факта, че от определена доза карат хората в гроба. "