Диета с фибри - Doctissimo

Doctissimo Диета

Диетата с фибри, първоначално от Съединените щати, беше представена, когато беше пусната като „революционна“ и особено сериозна, тъй като се основава на работата, извършена от учени на високо ниво. Интерес на тази диета: тя ви позволява да се възползвате като бонус от ползите за здравето от достатъчен прием на диетични фибри. Но това може да доведе до чревни проблеми.

Принцип на диетата с фибри

The диетата с фибри е предназначена да осигурява между 35 и 50 g фибри всеки ден, или повече от препоръчаното от диетолозите количество (30 до 35 g на ден) и много повече от това, което ядем всеки ден (като цяло, 15 до 20 g). Силно увеличаваме консумацията на храни, богати на фибри: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, варива. Останалата част от диетата трябва да представлява нискокалоричен прием (намаляване на захарите и мазнините). Освен това приемаме добавка, наречена „Fibers +“, богата на фибри, която правим сами от зърнени трици, зърнени храни, обогатени с трици и сушени плодове.