Тренировки с леко тегло и много повторения La Presse

повторения

Авторите посочват, че физическата активност има благоприятно въздействие върху множество проблеми, включително хипертония, рак, артрит, холестерол и сърдечно-съдово здраве.

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201205% 2F04% 2F01-4522073-musculation-des-weight-light-and-many-repetitions.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

За отслабване, укрепване на мускулите и засилване на метаболизма, експертите препоръчват използването на чугун. Но ако мисълта, че ще се сблъскате с тежки дъмбели, ви ужасява, бъдете сигурни: ново проучване, публикувано в Journal of Applied Physiology, твърди, че леките тежести са също толкова ефективни, стига използването им да е уместно.

Според Камерън Мичъл от университета Макмастър в Хамилтън, Онтарио, Канада, по-леките тежести могат да бъдат също толкова ефективни за растежа и изграждането на мускулите.