Тренировки по пилатес у дома Andreea Dinu - личен треньор, аеробен фитнес инструктор,

Пилатес е цялостна система от физически упражнения, които работят върху цялото тяло, от най-дълбоките мускули до периферните мускули, упражнения, които включват както ума, така и тялото и дишането.

Целта е да се постигне мускулен баланс, укрепване на отслабените мускули и отпускане на свитите мускули. Това спомага за увеличаване на контрола, силата и гъвкавостта на тялото, предпазвайки ставите и гърба.

Джоузеф Хубертус Пилатес, роден през 1880 г., е крехко и болно дете, страдащо от астма и ревматична треска, поради което се посвещава на изучаването на човешкото тяло, желаейки да придобие здрава физика и здрав ум. Амбицията му беше толкова силна, че успя да развие мускулите си, така че на 14-годишна възраст картината вече беше анатомичен модел.

Пилатес се препоръчва на всички хора, независимо от възрастта, практикуването на този метод се препоръчва с личен треньор, който трябва да му обърне специално внимание, установявайки специфични правила и насоки за всеки човек.

Трябва да бъдем внимателни и с тялото си, защото ако не обръщаме внимание на дишането, положението на тялото и изпълнявайки упражнения е възможно да допуснем грешка, която може да доведе до болка или нараняване.

Вашият личен треньор по пилатес ще ви помогне да укрепите слабите мускули, да отслабнете, да отпуснете свитите мускули и да подобрите гъвкавостта, докато ставите и гърба ви ще бъдат защитени.

Атмосферата, създадена при личен тренинг по пилатес, се осигурява от релаксираща атмосферна музика, която допринася за създаването на приятна атмосфера между клиента и треньора.

дома

Отделете един час на ден за пилатес с личен треньор и:

  • Ще придобиете възхитителна физическа форма, увеличавайки гъвкавостта на гръбначния стълб и ставите.
  • Ще намалите последиците от стреса и ще имате висок морал.
  • Ще увеличите способността си да се концентрирате.
  • Ще контролирате и използвате дишането си много по-добре, отколкото в миналото.

Джоузеф Х. Пилатес казва: "След 10 сесии ще забележите разликата, след 20 сесии ще видите разликата и след 30 сесии тялото ви ще бъде напълно преобразено.".

Ако сте запалени по пилатес или искате да изпробвате нова лична формула за обучение, всичко, което трябва да направите, е да се свържете с мен!