Тренировки, хранене, мотивация, диета - спортни акценти от октомври - блог за бягане
На първо място, голяма благодарност на всички блогъри, които участват в тази кампания с техните предложения и по този начин оставят това шоу в блога да изникне извън кутията. Отделно от това, голяма благодарност се отправя към бегащата общност във Facebook, която ми помогна със страхотна обратна връзка да подобря още повече ръководството си за бягане на подаръци, така че никой да не трябва да получава глупави подаръци за бягане тази година. Благодаря!
Но нека да започнем с нашия най-добър блог за октомври. Започва със Синди, която преразглежда своя Берлински маратон в статия. И за мен не мина както беше планирано, така че „споделеното страдание е страдание наполовина“ е редът на деня. Ще се видим през 2017г!
Също така е малко по-трудно за Bänäfit, който бавно се опитва да се сприятели със сигурност, че пълната газ не винаги е възможна и завръщането отнема време. Но ние стоим зад вас!
В Lachfoodies има няколко съвета как да се справите с вътрешния си по-слаб Аз. Съветът ми е по-прост: насочете се, обуйте се, излезте и тръгнете! След като застанете пред къщата със спортни дрехи, все пак е късно да се обърнете. Сериозният съвет е да си напомните, че винаги сте по-добре след тренировка, отколкото преди.
За мнозина обаче извън сезона вече е редът на деня, когато оставяте сезона за бягане да потъне и се подготвяте за 2017 година. Оливър има няколко хубави съвета как най-добре да постави основите за предстоящия сезон, а няколко блогъри на Heiko са дали съвети за началото на новия течащ сезон. Надин написа една от най-добрите статии за това - естествено с вашата гледна точка като триатлонистка. Maren намери своето собствено решение за зимата и просто излита с мотора за тренировка на пистата. Който има, може!
За Франциска първият маратон предстои през следващата година и работи (много разумно!) С бягащ треньор върху голямата задача. Най-страхотното при маратона е, че магията никога не изчезва и за много хора първият маратон е просто „порталният наркотик“. Дори Даниела, XXL бягащата майка, няма да позволи на двадесет и една и малко да слезе и завърши първия си полумаратон. Чудесен начин да документирате напредъка си и да настроите правилно тренировката си е да водите дневник за обучение. Можете да прочетете много добра статия за това в Torsten's.
Между другото, можете също да бъдете недоволни от маратонско време, по-малко от 3 часа, ако започнете да пробивате 2.30 часа. Маркус има репортаж за нас от бързото поле на Франкфуртския маратон.
Благодаря ви за още един страхотен месец бягане. Отсега нататък отново сме „истински бегачи“, когато навън е мокро, студено, тъмно и най-доброто време за бягане.