Тренировката, която няма да спрете; просто чети
Има много шум, много фалшиви гласове: той казва, че помага, мотивира, но само егото му е грижа, той се гледа в огледалото на социалните медии; той размазва избягалите и истерични неща, разтърсването му пред телевизора. „Постепенно“, „давам си време“, „бебешки стъпки“, „меки форми“, „собственото ми тегло“, „почивка“. Или съвсем открито продава някакъв инструмент за пашкули, спонсорство. Не си падайте по тях!
Няколко бележки за вашата форма на тялото и благосъстоянието ви в карантина, в духа на това, което подхожда на разумен човек. Моите духовни и конкретни съвети относно упражненията и храненията. Всичко, което може да се използва от Google, концепция, смело.
Филтрирайте шума, подредете съзнанието си, хранете се чисто и тренирайте. Записваме по този начин, защото стволът се обучава и първият знак на двуцифрената съгласна се удвоява в писмен вид, когато j е подобен: плуване. Атила Епрес ви чете половин час Храбалт, докато натискате двадесет клека пет пъти, страничен лифтst, четири пъти за две минути дъскаи др. Винаги се обличайте! Освен това имаше риза с малка риза и тениска с коте. На живо в 23:00 Изключително успокояващ, мил, умен, справедлив. Ако сте имали тренировка, радвайте се Гари Чапман: помирисвайки се, прегръщайки същия смях, толкова по-добре.
Бъдете силни и уверени, не позволявайте да бъдете повлияни от другите. Означава сила и увереност в себе си, че знаете какво искате, не приемате скитащо желание, виновно, в продължение на два дни обучението и метода на другите, и в същото време се отнасяте с достатъчно спокойствие и нежност, нали Позволете им да ви разбият, защото целите и основите са ясни. Който е с чиста глава, не се нуждае от истерично помазание, без оправдания, дори да е пропуснал четири дни. Много жени правят това смазване, обяснение, „онлайн тренировки“, обещават предварително, показват пътя, отбелязват устно и след това лягат. Това е като да се жертваш за общността чрез коучинг. Той не тренира - той се показва толкова, колкото и той.
Вие го правите за себе си. И вие също не се нуждаете от видео, всъщност нямате нужда от никого. Научете, изпитайте какво, как да го схванете, къде сте обременени и тогава цялата тази стойност и това, което можете да получите с години, ще бъде зад челото ви! Допълнителни идеи идват по време на строителството. Вие сте свободни, умни, силни и вътре има тайна. Не вярвайте, че съществуват мистични знания, предпазни мерки, правила и без тях можете да имате проблеми. Това се тласка само от личното лоби (и това е добро оправдание за вас: не мога да си го позволя).
Не позволявайте да се управлява от някой, който не знае, живее какво правите, защото той не знае, защото не обучава дете у дома, защото няма малък апартамент и т.н. Не слушайте никого, който иска да даде система, метод, бъркотия, тренировка за пари и можете да видите, че той е основният. Вие сте точката. Смейте се спокойно, не бъдете издънка. Самонасичането може да бъде решено красиво от нула форинта. И без това не е честно. Ако го направите на база „харча за това, така че го приемам сериозно“, тогава, когато се откажете, ще се възмутите от човека, който ви е взел парите. Не за себе си.
Похарчете за: сериозни маратонки за бягане, състезателни велосипеди, стреч барове, подложки за фитнес, изпотяване, пилинг от сърце, анцузи, фитбол.
Можете да тренирате всеки ден. При такова натоварване Kapás Boglárka не се нуждае от почивен ден. Тренирайте по най-различни начини. Един вид тренировка не е достатъчен. Разхлабена, спокойна тренировка, йога е по-добра от нищо, но „йога или нищо“ е фалшива дилема, не е нужно да избирате между тези две. Вие не искате да бъдете по-добри от всичко.
Нашите лозунги ще бъдат, както пише Йожеф Катона: сила, кардио, стречинг.
Сила. За мускули, добра форма, оформяне и сила. За преживяването. За състоянието на вашия метаболизъм. Няма здраво тяло без балансирани, добре изградени мускули без сводести профили. В предишни години, освен ако не сте смачкали, мускулите ви са отслабнали.
Ако говорите с любители спортисти или винаги ще имате нечий умен съпруг, това ще звучи като СОБСТВЕНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ТЕГЛО, отколкото това, което е по-добро от дъмбелите, точно този добър вид философия, това е принципът.