Тренировката Khai Bo изгаря до 800 калории на час; Движението е добро от Telekom Sport
Една от най-популярните фитнес концепции в Англия в момента е Khai Bo. Аеробните тренировки, които включват динамични ритници и удари, движения, използвани в бойните изкуства и западния бокс, се практикуват най-често по музика.
Движенията са забавни, лесни за изпълнение, независимо от фитнеса и нивото на тренировка, затова прочетете малко информация за тренировките на Khai Bo по-долу.
• Стартирал в края на 90-те години, Khai Bo днес включва три учебни сегмента: Power, Turbo и Circuit.
• Безконтактните удари с ръка и ритници са подобни на тези в източните бойни изкуства като Тае Куондо, Карате, Кунг Фу, Муай Тай и др., Но също и тези в Западния бокс.
• Целта на обучението обаче не е да се научат движения на бойни изкуства или техники за самозащита. Използват се само основни методи за ефективна работа на мускулните групи и насърчаване на по-добър тонус.
• Движенията на Khai Bo включват горната част на тялото повече от другите класически тренировки.
• Бързо темпо, хореография върху музиката и участие в изпълняваните движения - всичко това води до безспорни ползи за нашето здраве:
- Развива издръжливостта и силата на тялото, тонизирайки го по същото време.
- Също така се счита за ефективна кардио тренировка.
- Изгаряйте до 800 калории на час, което означава, че ни помага лесно да се отървем от излишните килограми.
- Движенията са лесни за проследяване и изпълнение, Тренировката Khai Bo е подходяща за всеки, който иска да отслабне или да подобри тонуса си чрез спорт.