Тренировка за скорост на бягащата пътека - StrongMarkusRun
Днешният опит за тренировка на скорост с Polar Beat на бягащата пътека в McFit.
Днес имах частичен почивен ден и исках да започна с интервални тренировки сутрин. Но през цялото време имаше предупреждения за буря за Бохум и аз наистина не исках да се сблъскам с гръмотевична буря. Така че трябваше да се намери алтернатива.
Аз също съм член на McFit. Там можете да използвате и бягащата пътека. Затова реших да тренирам скорост на бягащата пътека. Така че сте събрали багажа си и тръгнете към студиото.
Но тъй като съм прословуто дете, погледнах малко какво мога да направя. Все още не съм използвал приложението Polar Beat. Но тъй като там можете да зададете така нареченото обучение за ползи, аз опитах това.
Тренировка за скорост с Polar Beat на бягащата пътека
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?fit=239%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?fit=576%2C1024&ssl=1" loading = "мързелив" svg + xml, % 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20239%20300'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" Темпо тренировка с полярен ритъм на бягащата пътека "width =" 239 "height =" 300 "data-srcset =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?resize = 239% 2C300 & ssl = 1 239w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?w=740&ssl=1 740w "data-sizes =" (max-width: 239px) 85vw, 239px "data-reccc-dims =" 1 "/> Обучение за темпо с Polar Beat на бягащата пътека Обучението за темпо може да бъде избрано доста лесно. Малко съм тъжен, че не можете да изберете предварително конфигурирани интервални тренировки, но днес просто разчитам на приложението. Продължителността на обучението е 45 минути и съм свързал приложението с колана си за пулс.
Тренировката за скорост с приложението Polar Beat предвижда, че след фаза загряване тичате малко лесно, докато пулсът ви стане малко по-висок и го задържите дълго време. Така след 10 минути бях в обхват на пулса 4 и по този начин между 140 и 160 удара. Между другото, бягащата пътека в McFit се свърза с пулсовия ми колан и ме поддържаше в течение на големия дисплей. Между другото, бях сложил бягащата пътека на наклон 1,5%, защото бях чел/чувал някъде, че това ще съответства на бягане по улицата. добре.
След това пулсът ми беше в правилната зона с около 11,5 км/ч и успях да теча добре. Разбира се, въздухът в студиото не може да се сравни с въздуха отвън. Но като цяло беше доста добре. Чувал съм няколко подкаста. харесва ми.
Резултат от бягаща пътека за обучение на скорост
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?fit=300%2C133&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?fit=840%2C372&ssl=1" loading = "lazy" svg + xml, % 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20840%20372'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" Резултат от бягащата пътека за обучение на скорост " width = "840" height = "372" data-srcset = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?resize=1024%2C453&ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?resize=300%2C133&ssl=1 300w, https: //i0.wp .com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-Laufband.png? resize = 1200% 2C531 & ssl = 1 1200w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/ uploads/2016/06/tempotraining-Laufband.png? w = 1680 & ssl = 1 1680w "data-sizes =" (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-widt h: 1362px) 62vw, 840px "data-reccal-dims =" 1 "/> резултат от бягаща пътека за обучение на скорост
Добре. Според приложението сега направих много за моето темпо. Вървях 45 минути и изгорих няколкостотин калории. Сега няма да ми е любимо, но е/остава приемлива алтернатива, особено когато времето не играе равномерно.