Тренировка за изгаряне на мазнини Tuti на пясъчния плаж, Опростено изгаряне на мазнини
Зоната за изгаряне на мазнини е мит. В тази зона няма нищо особено и това със сигурност не кара тялото ви да изгаря повече мазнини от всяко друго опростено изгаряне на мазнини.
Загубата на мазнини не зависи от сърдечната честота по време на тренировка Ако се опитвате да отслабнете, първият фактор е това, което ядете. Трябва да има по-малко калории от опростеното изгаряне на мазнини, отколкото всички калории, които изгаряте за един ден.
Няма „зона за изгаряне на мазнини“
Но не можете ли да изгорите повече калории с тренировка? Колкото по-дълго тренирате, толкова повече изгаряте; колкото повече мазнини тренирате, толкова повече изгаряте.
РАЗПОРЕДБА ЗА НАЧАЛНИЦИ!
От вас зависи как ще направите тренировката. Един час ходене изгаря същия брой калории като половин час бягане.
Радвам се, че всички останали са разбрали каква е целта ми и повечето са написали така:
Ние изгаряме мазнини през цялото време Вашето тяло не гори само мазнини в дъждовни дни. Той изгаря мазнините през цялото време, дори и сега, когато четете това, докато седите в тоалетната и изобщо не тренирате.
Изгарянето на мазнини е ефективно, но осигурява бавна и равномерна енергия. Ако трябва да работите много усилено, много бързо за пример: опростено изгаряне на мазнини е нахлуло в банята и докато бягате, можете да използвате други източници на енергия, включително въглехидрати, които мускулите съхраняват точно поради тази причина.