Тренировка за домашен интервал на Bodyrock

Храненето е много важно, много зеленчуци, млечни продукти - с ниско съдържание на мазнини, постно месо и т.н.

Но очевидно, ако не е нужно да отслабвате, това не може да е голяма работа.

Тренировки с тежести, бягане.

много течности: вода, зелен чай

Здравейте Bodyrockers! Наскоро започнах упражненията и много ги харесвам. Започнах с [връзка]

Можете ли да ми помогнете с какви упражнения да правя след това? Също така бих искал да попитам дали е голям проблем, ако в началото не правя упражненията навреме и бързо?

Благодарим ви за бързия и изчерпателен отговор!:)

Намерих страницата, супер много.

Между другото. Поздравления за успеха ви до момента!

Бих се интересувал и от тренировки по бодирок, но имам някои резерви. Надявам се да можете да ми помогнете и да разсеете съмненията ми!:)

Първо, аз съм 168 см и 64 кг и искам да отслабна. Но се страхувам, че бодирокът просто ще ме направи мускулест, но не бих отслабнал. Така че ми се струва почти невъзможно да имам фигура, подобна на Лиза Мари. (Сега той е моят мотиватор! Той е в перфектна форма.) Буквално като сто. Отслабвам ли първо и едва след това ставам мускулест?:)

Мисля, че правилната диета също е важна за постигане на подходящи резултати. От месец съм палеоза, надявам се да е подходящо. Какви принципи на пристигане спазвахте? Или използвате някаква хранителна добавка?

---