Тренировка Tabata Zwift изгаряне на мазнини

Ако знаем максималния си пулс, можем да определим зоните на пулса.

Влезте в лятното бягане! Влезте тук.

Като загряване или източване по време на изгаряне на мазнини zwift или по време на първия вид движещи се тренировки. Най-добре се постига с ходене, ако някой е нетрениран, напълно сигурно е, че дори бавен джогинг ще се проведе в по-високи граници, т.е. пулсът ви ще се повиши.

tabata

Препоръчва се и за напреднали потребители след тежки тренировки за облекчаване на мускулната треска. Зона на пулса за изгаряне на мазнини: процентът от зоната на максималния пулс, най-препоръчителен за тези, които искат да отслабнат, като в този случай енергията се натрупва от мазнини, затова я наричаме зона за изгаряне на мазнини.

Обикновено бягането с удобно темпо или ходенето нагоре започва циркулацията, а оттам и метаболитните процеси. За този тип тренировка са необходими 40 минути минимално изгаряне на мазнини zwift, но нито един час не е много за него.