Диета през лятото Защо е по-лесно да отслабнете през лятото Нашето тяло-Здраве-Диета

5-дневно почистване на плодове и зеленчуци

По време на лечението можете да ядете само плодове и сурови, приготвени на пара, варени, скара или печени зеленчуци на фурна (можете да използвате малко зехтин или масло от гроздови семки).

Яжте малки количества по няколко пъти на ден vразнообразие от ценни зеленчуци. Колкото повече сурови храни в диетата, толкова по-ефективно прочиствате чревния тракт, толкова по-силен е детоксикиращият ефект.

Фибрите в зеленчуците и плодовете изцеждат токсините, насищат и оптимизират метаболизма. Благодарение на отстраняването на отпадъчните продукти за пет дни, можете да очаквате загуба на тегло до 3, 4 кг в случай на по-голямо наднормено тегло.

Редовните упражнения, йога, бягане, колоездене, плуване и всички спортове на открито ни изкушават с инерция. (Как да отслабнем през лятото? Тайните на йога майсторите) Експертите казват, че бордът влияе главно на теглото ни.