Тренировка Tabata 4-минутна тренировка за твърдо ядро - FIT FOR FUN
Искате ли бърза и ефективна тренировка за плосък корем? В нашето видео фитнес треньорите Ана-Лена и Никол ви показват как можете да работите ефективно върху определено ядро само за четири минути.
Тренировките Tabata са особено ефективни за изграждане на мускули и бързо загуба на мазнини. Само четири минути от интензивната тренировка са достатъчни, за да дефинират тялото и да стимулират изгарянето на мазнини.
Принципът на нашата тренировка „Kill your Core“ е прост: Обучението е разделено на осем интервала, всеки с продължителност 20 секунди. Можете да направите пауза за 10 секунди между отделните упражнения.
Упражненията са специално разработени за вашето ядро, но в същото време тренират вашата издръжливост. Защото с бързата промяна трябва да достигнете физическата си граница.
Нямате нужда от оборудване за коремна тренировка, защото наистина можете да тренирате с целенасочени упражнения за телесно тегло. Можете също така да изберете дали искате да направите версията за начинаещи (без опит в обучението) или за напреднали потребители.