Тренировка, настроена за жени
Ние, жените, се различаваме не само от мъжете в съзнанието си, но и във физиката си. Ето защо не е толкова странно да се каже, че със сигурност не е непременно толкова приятна и ефективна форма на обучение и за двата пола. Вече можем да тренираме специално съобразени с нуждите на жените, за да се чувстват наистина в нашата стихия.
Излишно е да казвам, че ако една жена иска да отдели време за себе си в допълнение към работата си, да постави семейна печка и да отглежда деца, тя трябва да бъде минимален жонгльор. Няма съмнение да съжаляваме за себе си, това е част от това да бъдем красива жена, но понякога наистина има малко от тези конкретни двайсет и четири часа.
Ако редовното упражнение стане част от живота ни или ние искаме да стане такова, със сигурност трябва да жертваме време за това. За мнозина това вече ги отвлича от желаната цел, тъй като тренировките на всички фронтове трябва да задоволят желанията ни, в противен случай липсва мотивация и ентусиазъм. Бъдете бързи, ефективни, весели и започнете, дори когато сте с наднормено тегло. Изглежда почти невъзможен бизнес, нали? Да не говорим за това.
Нуждите на жените се обединяват
Ако искаме да започнем промяна в начина на живот, ще трябва да реформираме живота си на два фронта. Спорт и хранене. Нито двамата няма да работят без другия, поотделно те няма да направят промяната толкова желана. За да бъдем устойчиви и да изведем живота си на ново ниво чрез промяна в начина на живот, трябва да останем мотивирани.
Познавате ли Криви? Тук тези три фактора се комбинират, тъй като в допълнение към тренировките те осигуряват и пълна програма за контрол на теглото, допълнена с план за хранене и благодарение на непрекъснатите измервания и оценки, целта никога не се губи от погледа. Треньорите са отговорни за поддържането на мотивацията, а активният клубен живот със състезания и игри има за цел да поддържа екипа постоянно насърчаван.
Но също така попитахме експерт, собственикът на фитнес залата Каталин Баняй, какво точно представлява Curves.
„Curves е най-голямата в света мрежа от фитнес зали, достъпна изключително за жени. В момента тя работи в повече от 5000 места в осемдесет държави. Тя е помогнала на милиони жени да отслабнат, да се укрепят, да се оформят, да останат здрави. Нейната особеност е тридесетминутната тренировка, която движи всички основни мускулни групи и с която можем да постигнем ефективността на пълната тренировка. Той включва петте компонента на тренировката, а именно загрявка, силова и кардио тренировка, деривация и стречинг.