Тренировка на Mimi Fitness Interval за избягване на скучно кардио!

mimi

Записът съдържа a просто, ефективно интервално обучениеНе го споделям с вас. Много неща не трябва да се добавят, просто медия гиря и едно набиране, но дори може да бъде решен с една гиря или тежест на ръката.

7 задачище имаме това, което можете да видите във видеоклиповете, аз 40 сек работа 20 сек почивка Завърших. Начинаещите могат да преминат от 30 секунди работа до 30 секунди почивка.

Правете тренировка извън нея, в зависимост от нивото на фитнес и дали тя съставлява цялата или част от вашата тренировка, 3-5 обиколкиt без почивка, или Почивайте 1-2 минутис.