Яйце диета Отслабвате с 1 кг на ден с тази евтина и ефективна диета

Изключително здравословните и питателни храни, яйцата са основен съюзник във всяка ефективна диета. Яйцата осигуряват на тялото всички основни витамини и хранителни вещества, а добавените в добре установена диета ви помагат да губите почти килограм на ден.

• Закуска - 2 варени яйца, 2 портокала и 1 чаша обезмаслено мляко

• Обяд - 170 г варени пилешки гърди без кожа, 1 чаша кисело мляко

• Вечеря - варено яйце, 150 г варени пилешки гърди без кожа и портокал

• Закуска - 2 варени яйца и сок от изцеден лимон

• Обяд - 150 г риба на скара, 1 грейпфрут

• Закуска - 2 варени селски яйца, 1 чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок

• Обяд - 170 г говеждо месо на скара, 1 грейпфрут

• Закуска - 3 разбити бъркани яйца с лук, магданоз и копър

• Обяд - 150 г варени пилешки гърди с доматена салата

• Вечеря - 1 твърдо сварено яйце, 2 портокала

ПЕТИТЕ ЗИ

• Закуска - 2 моркова, 2 варени селски яйца, 1 супена лъжица заквасена сметана

• Обяд - 2 моркова, 1 чаша пресен портокалов сок

• Вечеря - 90 г риба на скара, 1 варено яйце

• Закуска - 150 г обезмаслено кисело мляко, прясно изцеден сок от лимон или портокал

• Обяд - 2 варени яйца, 2 грейпфрута

• Закуска - 2 варени яйца, половин грейпфрут

• Обяд - 170 г говеждо на скара, 1 портокал

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ, дори и да е ефективна, диетата не трябва да се спазва повече от седмица и се препоръчва да бъде придружена от подходяща физическа активност и хидратация.

---