Тренировка на Баре Тренировката за крака на балерина
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Балет - това означава за повечето малки момичета в розови пачки.
Но това далеч не винаги е така! Грациозният спорт всъщност е упорита работа и ефективна тренировка, както доказват тънките балерини.
Тези, които също биха искали да имат крака на балерина, но не могат да погледнат назад към дългия танцов опит, не трябва да се притесняват: Балетът се предлага и като тренировка. Нарича се баре и работи без голяма танцова кариера.
Разбира се, Холивуд отдавна е открил това и модели, и актьори поддържат форма във тренировките на балерините.
Какво е баре така или иначе?
Баре е френски и означава полюс: обучението се провежда на типичния балетен бар. Всъщност Баре има по-малко общо с класическия балет. Можете да направите без пачка и тренировката е наистина трудна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въпреки че петте позиции за изграждане на мускули от класическия балет се използват редовно, Баре иначе не е особено подобен на танца: това може да бъде описано като фитнес на балетната лента и отделните упражнения често напомнят на Пилатес по своята същност.
Какъв е смисълът от тренировката без яд?
Не без основание балерините са известни с дългите си тънки крака. Тренировката на баре е високо ефективна и вече показва ефект след десет тренировъчни единици:
- Стимулира се изгарянето на мазнини: по-специално Cardio Barre може да изгори много калории и да стимулира метаболизма.
- Мускулите са изградени: Toning Barre се фокусира особено върху тонизирането на тялото и осигурява дълги и дефинирани мускули.
- Позата се подобрява - без значение какъв тип барове правите. Не е за нищо, че балерините винаги се движат толкова грациозно.
Кой може да опита баре клас?
По принцип всеки може да опита силите си в тренировката на баре - дори без предишни танцови познания.
Обучението също е удобно адаптирано към гъвкавостта и нивото на фитнес чрез отслабване и засилване на упражненията - това също го прави идеален за бременни жени и тези, които се връщат на работа. Също така се счита, че е особено нежен към ставите и също така укрепва глезените.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки