Тренировка на Баре Тази тенденция спорт изгаря много калории
Нова тенденция в спорта е пробила път към нас от Холивуд и не само е нещо за феновете на балета и йога, но и има висока консумация на калории. Ние разполагаме с цялата информация за вас ...
Тренировката на Баре е името на новата фитнес тенденция, Разля се до нас направо от Холивуд. Но ако мислите за розови пачки и строгите балетни правила, грешите, защото новият спорт съчетава специално различни посоки. Микс от йога, пилатес, балет и кардио елементи, които не само укрепват изграждането на мускулите и оформят тялото, но и наистина изгарят калории. Така че малко като нормална фитнес тренировка, само на балетната лента! Ще ви кажем как да го направите!
Тренировка на Баре: така работи тенденцията спорт
По време на баре тренировка, след кратка загряваща програма, основно обучавана на балетния бар. Тези но служи само като помощно средство за правилното изпълнение на упражненията или за почивка на горната част на тялото върху него докато седалищните мускули се тренират с повдигнат назад крак. Използват се и меки топки за упражнения или топки с тежести, които например се притискат между краката по време на клякане или се държат пред тялото. Може да се използват и фитнес ленти, защото тренировката е индивидуално проектирана от всеки, Няма фиксирани упражнения.
Най-доброто от всичко: С тренировката на баре изгаряте често отнема между 50 и 60 минути, до 500 калории. Освен това преминавате през вградените балетни упражнения по-добро усещане за тялото и движенията. При избора на курс трябва да обърнете внимание дали Фокусирайте се повече върху танца или фитнес аспекта и се използва бърза или бавна музика, така че в крайна сметка да постигнете желания резултат.
Тренировка на Баре: това е, което ви трябва
В допълнение към спортни клинове и дишащ плот, имате нужда от мека топка за упражнения за тренировката на баре, която можете да поръчате от Amazon за около 4 евро. Можете също така да правите прости фитнес упражнения между тях у дома. Можете също така да получите фитнес група от около 10 евро. До йога постелка За последващите тренировки на коремни мускули и релаксация също е препоръчително да инвестирате в чифт балетни обувки за специалния (студен) дансинг.
Може да се интересувате и от следните статии: