Тренировка и протеини - диетична фемина - постно тегло изгаря мазнините
Спортувам, понякога за около половин час на ден, правя час, кардио и мускулно укрепване, редувайки всеки следващ ден.
6 съвета за намаляване на телесните мазнини, като същевременно увеличавате мускулната маса
Въпреки че теглото ми е в застой, около корема ми има „плувка“, която не иска да слезе надолу. Обаче, тъй като преди тренирах, знам от какви специални методи на обучение имам нужда, а също така използвам методи за обучение, които се предлагат в мрежата.
Не се забелязва, но се вижда и през пуловер. В същото време ширината на рамото ми, обемът на ръката ми, мускулите ми се сринаха. Така напразно направих безформен години на редовно обучение. Апетитът ми също намаля, въпреки редовните спортове.
Ям нормално и редовно, ям много зеленчуци и плодове, 3 пъти седмично пилешко месо. Въпреки че спортувам със спортна напитка, аз си я приготвям сам, добавям магнезий, калций, малко мед, минерална вода и сок. И след спорт, консумирам парче енергия или банан директно и ям пълноценно хранене за кратко време. Всъщност всичко може да се отдаде на факта, че остарявам и че поради автоимунни причини моят анти-TPO е висок?
Всъщност не понасям товара както преди, но виждам, че и аз изоставам от връстниците си, защото има хора по-възрастни от мен, които маратонират и т.н.
- Бонус: Още съвети за увеличаване на мускулната маса по време на физическа активност.
- Тренировка и протеини - диета Фемина
Също така посещавам редовна лаборатория, след което разглеждаме ck и също така разгледахме и лактологията в неврологията. Те бяха добре. Функцията на черния дроб, от друга страна, е висока, въпреки че не пия и капка алкохол, никога не съм пил, осъждам алкохола като такъв.