Тренировъчен лагер за фондации във Vép - Péter Lakatos

Нормално 0 false false false false MicrosoftInternetExplorer4 ->

тренировъчен

През втората половина на юли тази година членовете на екипа за леки контакти, както и няколко деца и младежи, състезаващи се по кик-бокс, тренираха на ново място във Веп, близо до Сомбатели. Целта на лагера: да положи основите, да се подготви за втората половина на състезателния сезон, да увеличи физическите способности, особено издръжливост, издръжливост и скорост, и разбира се да усъвършенства техниките.

Освен това, разбира се, имаше индивидуални голове за кик-боксьори от много части на страната - Естергом, Нергешуйфалу, Дорог, Сомбатели, Кьорменд, Бекещаба, Будапеща, Сегед и Шопрон - и от чужбина. Докато младежкият отбор е избран за Световната купа в Неапол през септември, възрастните се подготвят предимно за националния отбор и европейското първенство в Португалия. Някои са дошли да се тестват и развият уменията си, или да се учат от „големите“ и да поемат ритъма с предния край на унгарското поле. Със сигурност участниците в лагера биха могли да тренират с модели за подражание за много хора, тъй като тук са подготвени няколко европейски и световни шампиони и медали, като Золтан Данчо, Клара Мартон, Шандор Шанто, Виктор Хирш, Атила Олаш, Йена Новак, Марта Фенивеси, Моника Молнар и Барбара Ковач.

Участниците се обличаха по анцузи три пъти на ден, но всяка тренировка се фокусираше върху нещо различно. На сутринта бягането беше основната роля, която предизвика смесени емоции от компанията. Мнозина установиха, че това е най-трудното, което се обясняваше с ранната сутрешна умора, а имаше и такива, които не бяха примирени с бягането като такова. Разбира се, това не попречи на никого да работи по време на изпълнение. След кратка почивка се проведе сутрешната тренировка по бокс, където те се фокусираха специално върху техниките на ръцете - без повдигане на краката, от което екипът беше много щастлив след напрегнато сутрешно бягане. И не на последно място, тренировката по кик бокс, която всички наричаха дълга и упорита, се проведе вечерта, където „имаше много крака във въздуха“, „всичко ме боли“ и понякога концентрацията беше трудна, да не се споменете потта от пода, който се превръща в ледена пързалка.

Всичко това беше придружено от нов инструмент, гиря, който играеше роля в почти всяка тренировка. Мнозинството току-що се е запознало с „малката топка“, която също развива издръжливост, скорост, фитнес, координация и динамика, тъй като все още малко хора в Унгария обожават тази страст.

Миклош Зрини е треньор на унгарския национален отбор за леки контакти и лидер на лагера, той е и инструктор по гири.

- Защо почувствахте нужда да включите нов инструмент в плана си за обучение? Каква промяна или подобрение изпитвате при тези, които използват гири?

- Започнах да култивирам това ново „хоби“ през януари. Когато започнах, нескритата ми цел беше да го разпространя сред кик-боксьорите, ако ми се получи. Чувствам се доказано. Наистина не искам да убеждавам никого в ефективността на инструмента. Просто трябва да го „направите“ и да не говорите за това. Всеки, който прави упражненията редовно, ще усети ефектите за кратко време. Разбира се, не мисля само за мускулната треска J. Само най-важните: мускулите на багажника се укрепват по изключителен начин, работата на тазобедрената става много по-интензивна, координацията на движенията се подобрява, динамичната мускулна сила и разхлабване се увеличават. Всичко това са умения, които са от съществено значение за състезателите на кик-боксьори на сериозно ниво.