Тегло за сън двама приятели за цял живот Maligne Отслабване

Сън/тегло: двама приятели за цял живот

по-малко време за лека закуска (тези желания са по-чести вечер).
по-малко желание за сладко поради умора (нужда от енергия).
по-малко влечение към калорични храни и други зависимости (за облекчаване на нервността при липса на сън).
по-малко глад (регулирането на хормоните на глада се осъществява в обятията на Морфей).
Повече мотивация и желание да изберете правилните закуски или никакви закуски.

Ограничителните диети игнорират съня.

Повечето диети засягат тялото само чрез строг хранителен контрол. Факторите, свързани с наддаването на тегло, не зависят само от храната. Човек, който спазва диета, но не действа върху тези нарушения на съня, няма да види подобрение в теглото си. За да помогнете на човек да отслабне, е необходимо да се вземат предвид всички фактори, влияещи върху теглото, като стрес или компулсивно хранене, включително сън.

Да спиш добре е едно от естествените решения за отслабване без диета, защо ?

Естествено и икономично решение за отслабване е достатъчно качествен сън. Сънят действа и върху хормоналната регулация. Докато спи, човешкото тяло отделя хормон, наречен "лептин". Това дава усещане за ситост и улеснява трансформацията на мазнините. Когато е буден, хормонът, секретиран от тялото, е "грелин". Това ви кара да ядете и насърчава привличането към мазни и сладки храни.