Тренирате правилно само ако се потите Малина - Повече от фитнес!

само

Разбира се, вие също сте пълни с неща за вършене през делничните дни и вечер вече нямате време или сили да тренирате, така че може да стигнете до фитнеса по-малко пъти, отколкото бихте искали. И щом стигнете там, се поддавате на бащите си, майките си, за да внесете изоставането и се измъчвате, докато водата тече от вас на потоци, и дори не ви е грижа, че ще имате такъв мускулен бунт на следващия ден, в който не можете да станете.

Но дали вашата тренировка наистина си струва нещо, само ако се потите?

Изпотяването по време на тренировка може да ви изпълни с удовлетворение, защото се чувствате сигурни, че тренирате добре, изпотявате се и тъй като тренирате добре, със сигурност ще изгаряте много повече калории. Изпотяването и упражненията обаче не е задължително да вървят ръка за ръка. Истината е, че изобщо няма връзка между количеството изпотяване и изгорените калории. Не е задължително да се потите, защото тренирате усилено, а защото тялото ви започва да прегрява и се опитва да се охлади.

Колко се изпотява тялото ви се влияе от няколко фактора. Едно от основните неща е стайна температура, където тренирате. Ако е топло в стаята, можете дори да започнете да се изпотявате без тренировка.