Трениране на хармонично хармонично дишане на сърцето
Ръка за помощ, която ви помага да промените живота на клиентите си
Това е упражнение за подобряване на Вашето ЗДРАВЕ, намаляване на усещането за стрес и увеличаване на енергията
Показания:
Хроничен стрес, липса на енергия, отказване от тютюнопушенето, намаляване на количеството погълната храна ...
Противопоказания:
Няма противопоказания, но в случай на затруднения вижте съвета за прилагане
Начин на действие на сърдечно-кохерентното дишане:
Сърдечната кохерентност е състояние на хармония между симпатиковата нервна система (ускорител) и парасимпатиковата (спирачка), получена по време на вдишване и издишване чрез коремно дишане. Регулира се от диафрагмата, мускул, разположен в основата на белите дробове в пряка връзка с парасимпатиковата нервна система, но нейните рефлекторни движения могат да бъдат контролирани и доведени до скорост от 6 дълбоки вдишвания в минута.
Тази техника играе важна роля в превенцията на заболявания, породени от излишен стрес. С редовното обучение тя ви позволява да извлечете максимални ползи във всички области на живота, свързани с управлението на емоциите и намаляването на стреса.
Ако сте склонни да ядете компулсивно, практикувайте сърдечно съгласувано дишане преди хранене, ще се почувствате сити много по-бързо.
Ако се отказвате от тютюнопушенето (или някакво друго отказване), е важно да практикувате сърдечно кохерентно дишане всеки път, когато пушите; ако пушите 20 цигари на ден, най-добре е да правите 20 пъти по 3 минути дишане в началото и след това постепенно да намалявате този брой, когато желанието ви за пушене намалее.