Трениране на фигури Karlas бикини - poundattack - вашата фитнес тренировка

трениране

    Фитнес тренировка, изпробвана и тествана многократно, това е не само ефективно, но отнема и малко време. С тази система успях да постигна старата си фигура, която имах преди бременността, само 2 месеца след раждането на дъщеря ми, въпреки че едва ли имах време да тренирам всеки ден.
    Достатъчни са 10-20 минути на ден, за да получите стегната, тънка, привлекателна фигура на бикини.
    Най-добрият тест за фитнес на фигурата на бикини, С което можете редовно да измервате напредъка си, за да заредите нова мотивация и да достигнете мечтаното тяло бързо и контролирано. Ако някога „загубите пътя си“, веднага ще го забележите и можете да предприемете директно контрамерки.
    Редовни тренировки. Аз тренирам с теб и ще ви води по релси до вашата фигура на бикини. Просто трябва да правите упражненията ми - и автоматично ще оформите мускулите си в страхотна фигура. Много проста и ясна.
    Редовни фитнес задачи, които са много забавни и се приспособете към ежедневието си.
    Ценни съвети за хранене и вкусни рецепти, които поддържат оптимално изгарянето на мазнини, подходящи са за ежедневна употреба и освен това имат добър вкус. Ще се храните пълноценно със здравословни и вкусни ястия и ще се чувствате добре със себе си, без да гладувате.
    Ще се запознаете с важните хранителни основи, за да знаете точно какво е важно и за какво да внимавате, за да знаете добре пътя си.
    Готвя с теб и ще ви покажа абсолютно любимите ми ястия, които са не само напълно здравословни, но и невероятно вкусни. Има дори здравословни десерти !
    Редовни хранителни задачи, които са наистина забавни, ви помагат да оптимизирате диетата си.
    Страхотни мотивационни трикове и съвети, с когото е лесно да победите по-слабото си аз!
    Можете да придобиете нови навици за много кратко време и по този начин вземете фигурата си на бикини почти на „Автопилот“.
    Моята лична подкрепа чрез имейл. Ще ви помогна с всички ваши въпроси и проблеми по темата за фитнес, хранене и мотивация, за да можете наистина да постигнете своята бикини фигура и да се чувствате като у дома си на плажа през лятото!
    Тренирането на фигурите ми в бикини е неограничено във времето, да ви помогне постоянно, за да можете да запазите фигурата си бикини в дългосрочен план.
    Получавате урок на всеки 3 дни, който съдържа прости задачи, тренировки, които можете да направите веднага, съвети за хранене, рецепти и мотивация. Така че винаги знаете точно какво да правите, за да се доближите до мечтаната фигура.
    Просто направете това, което ви показвам и скоро можете да се почувствате като у дома си в бикини!

Мотивационни съвети за побеждаване на по-слабото ви Аз

Интензивни тренировки за перфектно изгаряне на мазнини

Тренировъчни задачи, които игриво свалят килограмите ви

Вкусни рецепти, така че да можете да се храните със здравословни храни

Страхотни и лесни идеи за закуски

Опитайте тренирането на фигурата на бикини в продължение на 14 дни само за 1 евро

В

Бонус 2: Специални коремни
11 пълни „коремни тренировки“

Най-ефективният начин да бъдете красиви
Изграждане на корема!


Просто се присъединете към мен в реално време!

Бонус 3: Вегетариански рецепти

Вегетарианска за бикини фигура?
Няма проблем с тези вкусни рецепти!:)

Бонус 4: мотивационен бустер
"Facbook бикини фигура група"

Направете контакти с други участници,
обменяйте опит, рецепти и трикове
и използвайте груповата динамика, за да постигнете целта си
наистина постижимо!

Опитайте тренирането на бикини фигури в продължение на 14 дни само за 1 евро

В

на първо място, наистина искам да ви благодаря!
Вече съм там от 2 седмици и току-що мерих за втори път. Еха! Загубих почти 19 см общо, повечето от тях 6 см на корема. Наистина съм щастлив, че мога да видя толкова големи успехи и то за толкова кратко време!

Опитвам се да отслабна отдавна, всъщност опитах всичко, прекарвах по 2 часа на ден във фитнеса за известно време (все още учех) и ядох максимум 1000 ккал, нищо не работеше, винаги имах същото Застанал на кантара, бях постоянно гладен и имах постоянни проблеми поради лошата ми циркулация и ниско кръвно налягане. Щом погледнах нещо сладко, веднага натежах с 2 кг.

Сега мога да закусвам и все още да отслабвам, да губя сантиметри и да видя, че тялото ми се оформя, това е просто супер страхотно.

Мисля, че вашите тренировки са страхотни! Те не са прекалено тежки, всъщност в перфектната рамка, така че все пак да мога да продължа и да лежа мъртъв на постелката 2 минути след тренировката. Това изтощително ме прави някак щастлив, защото знам, че наистина съм направил нещо (смислено).

Хранителните задачи също не са ми трудни. Тъй като съм вегетарианец, вече ям много зеленчуци и просто пиенето на вода най-накрая ме отдалечи от колата, която сега ми се струва отвратително сладка.

Много приказки от мен, но може да се обобщи добре, чувствам се супер доволен от вашата програма и тя може лесно да бъде интегрирана в ежедневието. "

„Вече 2 месеца се занимавам с тренировки по бикини и загубих добри 45 см обиколка, повечето от които все още са на стомаха с почти 15 см, почти 10 килограма.

Чувствам се напълно спокойна и всякакви хора, независимо дали са на работа или насаме, ми говорят, че съм отслабнала и че наистина можете да го видите. Наистина няма по-добро потвърждение. Толкова ясен успех за толкова кратко време с толкова малко усилия!

Все още правя тренировките всеки ден мотивирано и с много радост, в по-голямата си част се придържам към диетата и дори когато закусвам, нямам чувството, че сега всичко е за котката.

Единственото нещо, което се питам, е защо не съм попаднал на теб и програмата ти много по-рано, което би ми спестило няколко гладни нощи и разочаровани претеглящи дни.
Наистина искам да ви благодаря много! "

В

Казвам се Дениз, на 42 години съм, сега, както казах, съм с треньор по бикини от 12 месеца и бих искал да споделя своя опит с вас и вашите потребители.

Преди да започна да тренирам бикини по фигура, тежах 63 кг и носех размер 40. Днес, след дванадесет месеца с теб Карла и бикини треньор по фигура, тежа със 7 кг по-малко и нося размер 34/36. Надявам се, че моите снимки могат да докажат тази трансформация.

Защо изобщо започнах да прекарвам времето си с теб Карла, макар и само виртуално. Това беше недоволство от себе си, от тялото си, от хранителните си навици, просто част от начина ми на живот. Сега има хиляди оферти и всеки иска и вярва, че знае, че иска най-доброто за нас. За мен някои фактори за подбор бяха много важни - връзката между спорта и храненето „Време и как и къде мога да правя упражненията си“ -.

И днес мога да кажа, че с теб Карла взех правилното решение за себе си, за да върна тялото и ума си отново. Благодарим ви за трениране на бикини.

Обучението е кратко и кратко, за издръжливост и сила и темата за храненето напълно ме убеди. Напълно промених хранителните си навици чрез трениране на бикини, сега се храня по-съзнателно, подбирам внимателно храната си, семейството ми също се възползва от това, но аз, или по-скоро не се отказваме от нищо.

Много разнообразни упражнения, за мен е особено положително да тренирам заедно с вас (в реално време), така че като начинаещ можете да намалите грешките от самото начало или да ги избегнете изобщо. Упражненията могат да бъдат адаптирани към вашето индивидуално изпълнение с малки и големи трикове в тренировките, защото знаем, че не всеки ден е като другия.

Друг положителен аспект, нямате нужда от много място, за да правите ежедневните си фитнес упражнения с вас, защото не всеки има фитнес зала в собствените си четири стени. Независимо дали сте на почивка или посещавате приятели, винаги намирах малък кът и 15-те минути, за да направим нашите упражнения. Нямате нужда от скъпо и отнемащо място оборудване. Много от вашите тренировки минават напълно без тях.

Преди година не бях абсолютно никой по отношение на фитнеса и съзнателното хранене и мога да кажа, че чрез вас, Карла и бикини треньор по фигури, направих огромна стъпка в тази област.

Поставил съм си и цели, защото вярвам, че без тези цели, без захапка и амбиция, най-добрите тренировки са обречени на провал. Карла, във видеоклиповете ти показа и обясни как да се справиш с темата за мотивацията, да се справиш със съмненията и да държиш под око целта. И в тази област, скъпа Карла, вие винаги сте ми давали положителна енергия.

Не се крие натиск, не е задължително или фанатизъм, мотивира Карла и това също ме укрепи и ме приближи до целта ми - да стана и да остана във форма, по-стройна, по-уверена в себе си.

От моя опит, позволете ми да добавя няколко коментара. Комбинацията от тренировки за издръжливост и сила е най-ефективният метод за мен. Може би Карла може да прави повече тренировки с малко оборудване като гири и щанги, гири или чували с пясък. От моя гледна точка тези малки помощни средства могат да направят обучението още по-разнообразно и ефективно.

Заключението ми относно тренирането на фигури в бикини, без теб Карла, щях да пропусна нещо, мисля, че това говори много.

Надявам се, че моите реплики могат да ви помогнат малко да поддържате обучението на високо ниво и да вдъхновите много други потребители като мен за трениране на фигури в бикини.

Продължавай така.
Поздравления

Аз съм доста по-монтиран, което ми е от полза в ежедневието ... Колоездявам дълго и не оставам без дъх при наклони ... Мога да вдигам по-тежко, да бягам по-бързо и като цяло да издържам по-дълго! Имам съвсем различно, много по-добро качество на живот ... също чрез по-здравословна диета ... Имам чувството колко е важно да се храним здравословно ...

Благодарение на компетентната, лична, почти ежедневна подкрепа, успях да науча много за конкретното изпълнение на упражненията, трикове и съвети, как да науча някои упражнения, как да лекувам възпалени мускули и много други ... не на последно място, винаги се чувствам много добре почувствах се повдигнат ... заедно с групата във Facebook, която почти допринесе за, да, наистина може да се каже, семейна атмосфера! Много го обичах и определено ще пропусна нещо ...

Видеоклиповете, в които можете да се присъедините директно с вас, също бяха приятни ... така че никога не сте работили сами и особено хубави и типични Вие бяхте допълнителните бонус видеоклипове за корема, които получихме, когато всеки получи кризата, защото беше полезен за стомаха искаше (и трябваше) да направи.

Мисля, че ще запомня обучението като прекрасно, забавно и общително време и бих искал да ви благодаря много за създаването на рамката за това преживяване и за това, че стоите зад него със страст, ангажираност и пълни с енергия, че винаги остава толкова специален!

От ядене до тренировка, нещо кръгло! Също така трябваше първо да погледна с упражненията, които са най-ефективни за мен! Още преди да започна да готвя, не бях склонен да готвя, но сега ми се струва просто интересно да разбера какво има в какво и как е и дали е „добра“ или „лоша“ храна!

Но аз също се поглезя с моя Cheat-DAY в света неделя! Не мога без SCHOKI цял живот, затова на този ден се поглезя с детски бар или нещо подобно.
Защото, както повечето от тях, пълното отказване води до атаки на глад за мен.

Ще се радвам да получите отзивите си! и може би можете да използвате снимките, за да покажете на останалите участници, че всеки може да го направи!
Ще се радвам да видя резултата си от ваша страна!