Тренираме вечер или сутрин
Търсене в този блог
Тренираме вечер или сутрин?
- Вземете връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Въпросът е легитимен. Харесва ли Ви? Защото става дума за теб, нали?:)
Кога ви върви? Ако питате мен, обичам да тренирам сутрин и обичам да тренирам вечер, но тренирате, когато е добре за вас.
Почти две трети от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване. Затлъстяването най-често се причинява от комбинация от фактори: един от най-важните е липсата на упражнения. Редовното упражнение не само ви помага да отслабнете, но също така предпазва от диабет, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания, а също така подобрява костната плътност и увеличава мускулната сила. Редовното упражнение укрепва мускулите ни, правейки костите по-защитени от нараняване. Освен това редовното упражнение има облекчаващ стреса ефект, като по този начин намалява шансовете за развитие на депресия. Упражненията за разтягане спомагат за увеличаване на нашата гъвкавост. Редовната физическа активност укрепва сърдечния мускул и увеличава работата на сърцето. Доказано е, че хората, живеещи активен живот, имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.