С тези 9 съвета, накрая до желаното тегло

тегло

През пролетта има сензационни предложения за диета, на които да се възхищавате във всички списания. Предлагаме ви метод според опростяване на принципа: Не отслабвайте, като спазвате сложни диетични правила, а като опростявате хранителните си навици в ежедневието.

С нашите прости трикове отслабването всъщност е по-лесно от запазването на наднорменото тегло. В допълнение: Нищо не опростява живота толкова, колкото когато се чувствате добре в кожата си и излъчвате физическа подготовка, навън и преди всичко навътре.

1. Представете си перфектния си вид

Представете си как стоите гол пред огледалото и сте изключително доволни от начина, по който изглеждате. „Представете си“ възможно най-ярко и живо. Предистория на това упражнение: Ние съхраняваме вътрешни модели в дясната половина на мозъка, която е отговорна за цялостното мислене, чувства и образи. Това дясно полукълбо има особено тясна връзка с подсъзнанието. В дългосрочен план позитивният образ ще работи във вас и вие ще се развивате към него.

Не медитирайте върху негативни образи или твърдения („Прекалено съм дебел“, „Как изглеждам!“), Защото в противен случай тези съобщения ще заседнат в подсъзнанието ви.

2. Претегляйте всяка сутрин

Дори числото да не е целта: нищо не работи без везни. Те абсолютно се нуждаят от редовни ежедневни проверки. Винаги трябва да знаете тенденцията: ще се увеличи ли? Става по-малко?

Гениално проста система за взаимен контрол е лист хартия на стената, на който вие и вашият партньор записвате теглото, което сте измервали всеки ден. Ако кривата сочи нагоре след парти, можете да предприемете контрамерки заедно.