Тренирайте с мен за плоската жена с плосък корем
Лятната ваканция на Pffffui наближава бързо.
През август планирам да взема 2 седмици почивка от всяко онлайн присъствие. Просто изключете лаптопа ми и го оставете на бюрото, за да хване прах. Не проверявайте моя facebook. Не пишете статии. Не отговаряй на телефона.
И аз като теб искам ваканция! Почивка на прекрасно място със слънце и синя вода като небето.
Искам да се събудя сутрин, да изляза на терасата и да видя морето. За да се наслаждавам на кафето си, докато слънцето затопля раменете ми и седи открито върху тялото ми.
Искам да легна отпуснат на шезлонг и да се изкъпя в слънцето, да прочета от книгата, която отлагам завинаги и да се възхищавам на това как една лодка разбива вълните на хоризонта.
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Мммм ... ваканция ... .няма стрес на работното място ... няма домашна работа ... няма проект за изпълнение ... .не звъни телефон ... просто, релаксация ... ... слънце ... на морето ... бронз ... .свобода и възстановяване .... ADOR Вара.
Но колкото повече я обожавам и знам, че тя ме кара да се чувствам по-добре, колкото повече се приближава, толкова повече ме плаши
И това е така, защото знам, че носи със себе си онзи неудобен момент, когато трябва да покажа своите форми и тяло пред приятелите си, които ме придружават до басейна или морето.
Лятото е времето, когато вече не мога да скрия проблемните си места след широки дрехи или тесни дънки.
Лятото е моментът на истината.
Моментът, когато формите на тялото ми отразяват цялата ми работа във фитнеса! В момента, в който трябва да бъда FIT. Момент, когато банският ми костюм трябва да бъде просто аксесоар на дефинираното ми тяло: с плосък и контурен корем, с кръгло и изпъкнало дъно (също така проповядвам тук), с контурирани ръце и тонизирани крака.
Виждате ли, доволен съм от това как изглеждам сега и знам, че много се развих през последната година.
Стрелях силно във фитнеса и чупих нови рекорди. Виждам някои мускули на краката си, които не бях виждал преди. Или по раменете някакви ивици, които не са били преди. Мазнините по бедрата са изчезнали и тази странична ивица е очертана на бедрото.
Наясно съм и знам, че изглеждам по-добре от миналото лято. Много по-добре!
НО, знам, че може да бъде още по-добре. И искам да изглеждам по-добре!
Искам да бъда по-дефиниран.
Искам мускулите ми да бъдат очертани на гърба ми!
Искам контурът на квадрицепса ми да изглежда добре на колене, а не мазнините, които го покриват сега.
Искам раменете ми да изпъкнат, когато нося цветни тениски и дупето ми да изглежда зверски в електрическо бикини.
По дяволите, ИСКАМ ДА ИМАМ КВАДРАТИ!
Искам красиво очертана талия и плосък корем, от който квадратчетата излизат толкова фино и приятно. Като тийнейджър единствен път нямах корем. Впоследствие винаги трябваше да си дърпам корема, да повдигам гърдите и дупето, само за да се „скрия“ от корема. Но квадратите, квадратите, които НИКОГА не съм имал!
За мен такъв корем НЕ изглежда женствен
Не съм фен и не ми харесва как изглежда масивен корем при жената.
Впечатлена съм и с уста се възхищавам на жените водопади, които имат големи и наклонени мегаконтурни площади, защото знам, че това означава много работа и много добросъвестност във фитнеса.
Но едно ми се струва малко прекалено, твърде гротескно за жена. Изобщо не женствена!
Според мен годната жена трябва да има красиво очертан корем, без много мазнини, с мускули, които са контурирани, но не преувеличени. Плосък корем и обработени квадратчета, но не толкова големи, че да разширят талията ви и да откраднат тази женствена извивка на гърба и ханша.!
Е, това е, което искам.
Плосък корем и оформени квадратчета, които се вписват перфектно в извивката на талията ми. Това искам това лято.
Това лято искам да бъда момичето, което се откроява на басейна!
Да, знам, звучи арогантно, но ми писна да бъда като „мнозинството“ и да се изгубя в останалия свят. Искам да се откроя. Искам да бъда едно от 3-те момичета, след което всички въртят глава на плажа.
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Но какво, по дяволите, като плосък корем и изваяно тяло може да има. ЗАСЛУЖАВАМ ГО! Особено, тъй като съм работил и работя много и се грижа за себе си само във фитнеса, съвестен съм с храната и винаги се грижа какво и колко ям, така че е време да издигна резултатите от работата си на друго ниво.
Това е вида на ELITA плосък корем, който искам! Перфектният ми корем!
На по-високо ниво. Ниво ELITA.
Не за друг, но налягането е високо.
Вече не съм жена, която може да се смесва с мъже!
Хората са виждали моите видеоклипове и снимки и ме разпознават на улицата, във фитнеса.
Аз съм годна жена!
А това означава да разхождам приказките ми! За да сте в форма с квадратите.
Ето защо новият проект на Александру, от AntrenorulMeuPersonal.ro, идва и си отива. Сякаш небето ми беше изпратило знак
Александру наскоро пусна "Abdomen Perfect Pana la Vara" и аз се регистрирах и ще го направя Следвам тази програма за обучение.
Следващия 12 седмици Ще тренирам за перфектен корем с тренировъчен план и програма, разработени специално за това! Колко готино е това! Добре, трае 3 месеца и има три месеца до августовските празници!
Това обучение не би могло да бъде по-добро, имайки предвид изгарящото ми желание да изглеждам зверски по бански това лято.
Имам пълно доверие в системата на Александру и не само защото той е човек, чиято работа следя и чета от корица, за да покрия статиите му, пълни с информация, но и защото прилагам във фитнеса и в храненето си методите и техниките, които използвам. се изправя. За мен Александру е не само моят добър приятел, който ми показа какво означава тренировка във фитнеса, но той ми е и ментор! Човекът, с когото винаги се консултирам в обучението си и това на моите клиенти.
Освен това обучението „Перфектен корем до лятото“ е зверско:
- Всяка седмица аз и останалите участници получаваме обучение какво трябва да направим, с упражнения, обяснени във видеоклиповете, точния брой сетове, необходимите повторения и оптималната почивка. Всичко умира в устата, просто отидете във фитнеса, за да ги направите.
- Тренировките са предизвикателни, точно това, от което се нуждая сега! Те са предназначени да увеличават затрудненията от етап на етап, така че мускулите да могат да контурират и топят мазнините по бедрата, дъното и корема.
- Ще получа точно толкова, колкото да ям, за да се отърва от мазнините. Александру изчислява за всеки човек (в зависимост от целта на всеки човек и идеалното тегло, което иска да достигне) точно колко трябва да яде за да достигне до неговия скорпион и да им изпрати по имейл всички тези изчисления. Няма място за съмнение. Ще знаете точно колко протеини, колко въглехидрати и колко мазнини да ядете, за да поддържате мускулите и да топите мазнини и всеки участник може да изчисли (получи достъп до хранителен компютър) колко е ял до 17:00 и колко мога/трябва да ядат, за да постигнат своите калорични цели до лягане.
В тази фаза искам да премахна всяка възможна грешка и ще преброя и проследя калориите си! Ще използвам хранителния компютър и ще преброя калориите си. И това е така, защото искам да премахна всяко възможно отклонение. Залогът е твърде голям и усилията ми са твърде големи, за да не го направя. Не искам повече грешки. Вече не искам да опипвам. Искам нещо ясно и пресметнато. Да знам как да се настроя или къде греша.
- В същото време всеки, който участва в този проект, ще бъде общност . Аз и останалите 49 участници ще бъдем единно цяло. Ding, ding *** 50 ОГРАНИЧЕНИ МЕСТА ***
Група амбициозни и решителни хора, които работят заедно за една и съща цел!
Всички ще общуваме на частен форум. В този форум Александру ще ни даде съвет как да коригираме упражненията според екипировката във фитнеса, как да изберем правилното тегло или как да преминем през моментите, когато нищо не се движи, моментите на снимачната площадка.
Той винаги ще бъде в общността, ще насочва и отговаря на въпросите на всички. Всички ние ще бъдем група от хора, „тренирани и тренирани“ 24 часа в денонощието от 7 Александър, авторитет и специалист по фитнес и хранене. Какво по-хубаво от това да зададете въпрос за упражнение или какво да ядете след тренировка и да получите отговор на място.
- И най-готиното е като Ще насочвам и насочвам жените в общността . Юхуу ... щастлив танц! Ще отговоря на въпросите на момичетата, които ме следват с тази програма за обучение.
Жената Fit работи рамо до рамо и подкрепя жени, които тренират за FIT тяло!
Не само ще публикувам резултатите от всяка от тренировките си (колко повторения с това колко тежки, колко енергични или припаднали се чувствам след тренировка или колко силно се въздържам да не се хвърля в глупости), но и ще ви подкрепя ВИЕ, този, който влиза в това обучение. Ако Александру ще се фокусира предимно върху мъже (както и да е, той с удоволствие отговаря и на въпросите на жените), ще кажа какви са адаптациите и промените от гледна точка на жената: какви прекъсвания да се правят, допълнителни упражнения за дъното, как да тренирате на спирката, какво да правите като жена и как да комбинирате храни, така че да се отървете от упоритите мазнини върху вас.
Наистина исках да знаете, че влизам в този проект и че ще следвам този план за обучение и хранене през следващите 12 седмици.
И това е така, защото ако сте мой амбициозен читател, който дърпа усилено във фитнеса, тренирате съвестно и знаете, че можете да направите повече.
Искате дефинирани и стегнати бедра ... И не желатинова и пухкава?
Искате кръгли рамене и силни ръце .... И не от тези, които пърхат напред!
Искате високо и изпъкнало дъно? .... и ви писна да го виждате плосък?
Искате очертан корем с очертани квадратчета? Един от тези красиво очертани и не мъжествени. Писнало ви е да дърпате корема си по бански и да сте като повечето?
Вие сте доволни от себе си, НО ИСКАТЕ ОЩЕ?
Искам да си с мен!
Искам да тренирам рамо до рамо! Искам да бъда екип: Аз, ТИ и други жени в общността.
Екипът на Amazon!
Където жените се насърчават и подкрепят взаимно. Те дават съвети и се застрелват в дупето, когато излизането на терасата звучи по-добре от тренировките във фитнеса или когато изкушението на домашна торта е по-голямо от амбицията за успех.
Повярвайте ми, жизненоважно е да имате система за поддръжка!
Някой да носи отговорност.
Някой да те наблюдава, да те държи под контрол.
За да ви държи отговорни, когато пропуснете тренировката или да се хвалите, когато смело се въздържате от фрапе със сладолед.
Момичетата, които следват домашното обучение на Fese Ferme, често ми пишат това във форума. И знам, че когато имам на кого да ‘докладвам’, съм много по-мотивиран да правя нещата както трябва!
Говорейки за това, ако тренирате вкъщи и искате да отслабнете и да определите тялото си, трябва да знаете, че във Fese Ferme имаме общност, форум, където всички жени, които правят тренировъчната и хранителна програма, обсъждаме, отговаряме на въпроси корекция, хранителни проблеми или мотивационни съвети. Така че Fese Ferme е подобен на перфектния корем, само че е специален за жени, които тренират вкъщи и нямат време да ходят на фитнес.
Вместо това, ако тренирате във фитнеса и тренирате тежести, препоръчвам ви да тренирате с мен в това обучение.!
казах ти, Искам да сте с мен в общността Abdomen Perfect Pana la Vara!
Идеята е, че тренировките и храненето са малко по-напреднали и не отговарят на всички.
За да следвате тренировъчния план, вече трябва да имате известен опит във фитнеса.
А именно като жена вече трябва да правите и да имате опит с флексии на коляното с щанга/гира, изправяне на щанга/гира, лицеви опори в гърдите.
Тоест не можете да влезете в програмата като напълно начинаещ. Искам да кажа, че можете, но нямате време да се научите как да правите основните упражнения и да изгаряте мазнини едновременно.
Това е програма за по-напреднали момичета. Момчета, които тренират във фитнеса и вече знаят какво да ядат с плувка.
От това, което сте ми написали, сред читателите ми има такива жени. Хааааа-ле-лу-иа!
Може би сте момичето, което прави гири във фитнес залата, долния мост с бара или рамката с една ръка.
Ако е така и искате този плосък корем, красиво очертан, трябва да рискувате! Трябва да се присъедините към мен! ТРЯБВА да се присъедините към проекта „Перфектна корема до лятото“.
И дори ДНЕС, защото местата са ограничени и ги пускаме в понеделник!
Отворете връзката по-долу, за да откриете цялото обучение и обучение и да разберете как можете да си купите мястото в общността и програмата!