Диета за бикини за отслабване с три килограма - Моят треньор за отслабване
Как да загубим трите излишни килограма, без да се лишаваме за нула време? Отговорът ? Като просто следвате диетата на бикини. Така че можете да покажете фигурата си на плажа, гордо носейки бикини !
Ето най-новата модна диета в Холивуд и идваща във Франция: 5-факторната диета. Прост, бърз и ефективен, той е тестван от най-големите американски звезди, но остава достъпен за всички. !
Супер прости, но добре балансирани менюта, разнообразни упражнения при бързи спортни тренировки и видими резултати за рекордно време. Това е тайната на тази всестранна диета. Черешката на тортата: имаме право да се пропукваме един ден в седмицата! Всъщност тайната на този нов здравословен начин на живот е златното число 5, което може да бъде намалявано ad infinitum.
5 хранения на ден !
Това е най-добрият начин да поддържате нивата на инсулин стабилни, да получавате повече енергия през целия ден, да стимулирате метаболизма, да подобрявате настроението и да намалявате стреса. И още малко: ние поддържаме линията! Всеки ден имаме три пълноценни хранения (закуска, обяд и вечеря). Добавете две закуски (една в средата на сутринта и една следобедна чай). Най-лесният начин да разберете кога да ядете е да разделите времето си за събуждане на пет (между ставане и лягане). Малък пример: ако станем в 7 ч. Сутринта и си легнем в 23 ч., Това ще бъдат шестнадесет часа, разделени на пет (с около три часа интервал). Закуска в 7:30 ч., Лека закуска в 10:30 ч., Обяд в 13:30 ч., Следобеден чай в 16:30 ч. И вечеря около 19:30 ч./20:00 ч. Така че, няма време за глад.