Тренирайте като професионалист - и в стаята си!

Настъпването на студено време за съжаление често ни отблъсква от упражненията, а проливният дъжд също може да бъде отлично извинение да избягваме фитнеса отдалеч. Вероятно обаче сте наясно, че тялото ви се нуждае от упражнения, поради което трябва да вземете спортно оборудване за използване у дома, с което да поддържате форма в по-хладните дни, дори между четирите стени.

Скачащо въже

Можете да вземете висококачествено въже за скачане само за 1000 форинта, с което преди всичко можете да подобрите издръжливостта си. Устройството, което движи почти всяка мускулна група, може да се побере в малко пространство и избраното парче е с правилната дължина, ако, заставайки в средата, двата края на въжето достигнат до височината на гърдите. Скачащото въже подобрява чувството ви за ритъм и за 15 минути интензивен скок можете да изгорите достатъчно калории за половин час бягане.

стаята

Купа Hulahopp

Една от любимите ни играчки в нашата детска градина може да се счита за ключ към отслабването на талията с глава на възрастен. Въпреки че изучаването на правилната техника на въртене не е лесно, нашата издръжливост гарантирано ще даде плод. Освен това можете да гледате дори любимите си сериали по време на тренировка, без да се разстройвате от упражнението. Най-умелите могат да оформят крайниците си с обръч hulahopp в допълнение към талията си.

Дъмбели

За грандиозно изграждане на мускули, в нашата домашна кутия с инструменти не трябва да липсват дъмбели с правилното тегло. Като начало можем да вземем парчета до 0,5 кг, но да не забравяме да увеличим натоварването според нашето развитие! Добро решение може да бъде и използването на динкови гири, в които можете да заредите (разбира се равномерно разпределено) необходимото количество тежест от двете страни на дадена лента. По време на упражнения с една ръка, уверете се, че правите еднакво количество движение от двете страни.