Правилата на; злато за лека вечеря
Даваме ви съвет да приготвите леки вечери за по-добър сън и безспорна загуба на тегло.
Не яжте твърде късно:
Ако вечеряте в 22:00 и си лягате в 22:30, може би поставяте тежест върху стомаха си. Не е лесно смилаемо легнало. Яжте по-рано, за да спите по-добре.
Кажете не на оргии:
Кажете сбогом на вечерния шоколадов фондан, кремообразната талиатела, пържената набързо пържола и прекалено напоените ястия. Резервирайте своите гастрономически желания за обяд, ако искате да видите как се движи иглата на везната ви.
Забравете телевизионните предавания:
Малкият екран има хипнотична сила. Погълнати сте от изображението и стомахът ви е по-малко чувствителен към сигнали за пълнота. Заключение: не само сте погълнали несмилаем телевизионен филм, но освен това сте удвоили хода на вилицата.