Тренд диета Голо диета Отслабнете като звездите - FOCUS Online

Тренд диета

От A за Аткинс до Z за лимонов сок: Диетите са стотинка дузина. Най-новата диета, за която всички говорят, е това, което е известно като диетата Голо. Звезди като Кейт Хъдсън или моделът "Victoria's Secret" Тейлър Хил трябва да поддържат мечтаните си тела във форма. Но какво се крие зад тенденцията?

голо

Какво представлява диетата Голо?

Диетата Голо е предимно метаболитна диета. Така че става въпрос за контрол на метаболизма ви и не толкова за броене на калории. Фокусът е върху хормона инсулин, който влияе върху нивата на кръвната захар. Проблемът: обикновено ядем твърде много захар, защото тя не се съдържа само в шоколада и други подобни, но се използва и в готови сосове, спредове и сокове. Инсулинът е необходим за разграждането на захарта, но когато в тялото има твърде много, тя се превръща в мазнини и се съхранява. Резултатът е упоритите мазнини по корема. Следователно целта на диетата Golo е да поддържа баланса на нивото на инсулина.

Кои правила трябва да спазвате?

Според "Popsugar" диетата е разработена от екип от лекари и фармацевти за период от пет години. Три компонента се блокират: от една страна, диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тъй като храни като риба и месо, яйца, млечни продукти, бобови растения и зеленчуци само позволяват нивото на кръвната захар да се покачва бавно и ви поддържат сити за дълго време. Консумира се също ленено масло и ленено семе, тъй като проучванията показват, че е доказано, че те понижават кръвната захар след хранене. В допълнение, хранителните добавки на растителна основа са специално разработени за диетата Голо, които имат за цел да ускорят успеха на диетата. Третата част от диетата Голо са упражненията. С кратки, но интензивни HIIT единици, килограмите трябва да се стопят.