Тренажорът за ръце
Ти - аз, аз - ти
Плувайте красиво
GIF с болка
Нуждаете се от съвет относно упражненията за разширяване на китката.
Голяма молба, кажете ми кой е в темата.
Реших да си купя разширител на китката за работа, за да мога да го разклатя, докато мисля. И в магазина продавачът ми продаде три ленти за съпротива вместо една. Той каза, че трябва да ги чукаме един по един, от твърди до меки, така че ще бъде по-полезно.
Но Google не знае нищо за подобна техника. Google казва, че трябва да джамкате най-трудно, за което имате достатъчно сила, като преди това сте загряли с мек. Нямам нищо против парите, съпротивителните ленти не са скъпи, но все пак бих искал да знам как най-добре да се справя с тях, така че да има повече полза и по-малко вреда.
Ленти за съпротивление под формата на гумен пръстен. За 25, 20 и 15 кг.
Когато си много силен и продавачът е страхотен. ревю с Али
Прелиствам, значи вчера беше горещо на Али, гледам толкова добър разширител, добре четох отзивите. и ето го.
shl. първи пост. особено не хвърляйте минуси. мислех, че ценителите на болката и упражненията биха оценили
Изключително за мефистофози
Ами 51кг 8 пъти стискам, 64кг не мога да изцедя докрай.
Може би сте сгрешили в цифрите, струва ми се, че 51 е средната стойност, защото не мога да кажа, че съм пряк спортист.
Когато реших да се занимавам със спорт
Спортна половина
Това чувство, когато се гордееш, че приятелката ти спортува
Съпротивителни ленти в модата!
Спинерите са глупости!
Неподвижен спинер.
Направи едно, направи две
Антистресът на нашето детство
Предаване в руската поща
Разширителят не е същият
Разширител за тъжни хора
Смутане и как да се справим с него
Днес ще говорим за ромбоидния мускул, който играе ключова роля за поддържането на прав гръб, ще анализираме упражнения за разтягане и укрепване на ромбоидния мускул.
Ромбоидният мускул се намира под трапеца и свързва лопатката с прешлените на горната част на гърба. Заедно със средните влакна на трапецовидния мускул, ромбоидният мускул свързва лопатките. Следователно, ромбоидният мускул задържа лопатките, връща лопатките обратно.
Един от мускулите, отговорни за добрата стойка, е ромбоидният мускул. Това е един от най-важните мускули, който стабилизира задната част на лопатката. Ромбоидният мускул преминава от остистите израстъци на горните гръдни прешлени до вътрешния ъгъл на лопатката, в посока отгоре надолу (от прешлените към лопатката). Освен това той е разделен на две части: малкият ромбоиден мускул и големият ромбоиден мускул.
