Treado Advanced 2
10033230 Бягаща пътека Treado Advanced 2.0
Уважаеми клиенти! Поздравления за покупката. Моля, прочетете внимателно ръководството с инструкции и следвайте инструкциите по-долу, за да избегнете повреда на оборудването. Ние не носим отговорност за щети, причинени от неспазване на инструкциите. СЪДЪРЖАНИЕ Инструкции за безопасност 4 Части и монтаж 6 Състав на уреда 10 Преглед на кардио тренировка 11 Подгряване преди тренировка 14 Използване на тренировъчния компютър 16 Почистване и поддръжка 20 Настройка на бягащата пътека 22 Работа чрез приложението 23 Отстраняване на неизправности 24 Съвети за изхвърляне 25 СПЕЦИФИКАЦИИ Артикул № 10033230 T V
50/60 Hz ДЕКЛАРАЦИЯ ЗА СЪОТВЕТСТВИЕ Производител: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Берлин, Германия Deutschland. Този продукт отговаря на следните европейски директиви: 2014/53/EU (RED) 2011/65/EU (RoHS) 3
КОМПОНЕНТИ И МОНТАЖ Отделни части за монтаж 28 20 19 9 M8 * 16 x 2 M8 * 40 x 2 Гъвкава шайба 1 M8 * 12 x 2 M6 * 20 x 1 Ключ за безопасност (аварийно спиране) x 1 Шестостен ключ x 2 Шестостен ключ x 1 6
Сглобете 3 лесни стъпки за сглобяване на бягащата пътека и след това сте готови да тренирате: 1 A. Поставете бягащата пътека в правилно положение на равна повърхност. Б. Затегнете винта (28) наполовина по посока на часовниковата стрелка в отворите на стойката (77) и затегнете с ключ. В. Затегнете пружинния болт (20), като го завъртите по посока на часовниковата стрелка в отвора (84) в лявата стойка. 7
2 А. Отстранете четирите шестостенни винта (17) в левия и десния край на стойката. Б. Прикрепете кормилото (70) към двата края на стойката, затегнете винтовете с предоставения ключ. C. Свържете кабела от конзолата на компютъра (5) към главния съединител за кабели от дясната страна на волана на дясната стойка. D. Поставете двата капака на волана (19) на волана (70). 8
3 A. Завъртете скобата на компютъра (5) нагоре или надолу, за да я подравните с основния отвор за винт. Б. Закрепете скобата на компютъра (5), като затегнете главния винт (9). 9
СЪСТАВ НА ЕДИНИЦА Свиване След употреба развийте долната предпазна ключалка на рамката, затворете бягащата пътека, издърпайте прибиращото се предпазно резе от левия стълб и оставете бягащата пътека да се заключи във вертикално положение. За да избегнете загуба на защитната ключалка, закрепете защитната ключалка на долната и горната рамка във вертикално положение. Отключване Развийте защитната ключалка на долната рамка, освободете прибиращото се предпазно резе и спуснете долната рамка на земята. Прикрепете защитната ключалка към долната рамка, за да закрепите горната рамка във вертикално положение. 1
3. Фаза на издишване В края на тренировката издишайте поне 5 минути и повторете ниското ниво на съпротивление без усилие. Фазата на издишване или заздравяване също е полезна за предотвратяване на мускулни болки след тренировка. След интензивна тренировка се препоръчва и активна регенерация като гореща вана, сауна или масаж. Напредък в тренировката: Фитнесът може да се подобри ежемесечно, особено чрез удължаване на фазата на кардио тренировка или прилагане на по-високо ниво на съпротива (или по-взискателни интервални тренировки). Пиене и диета Пийте преди, по време и след тренировка. Пийте поне 2 дръжки вода (100-200 ml) на всеки 10-15 минути по време на тренировка. Ако вашата тренировка трае повече от час, трябва да пиете спортна напитка, за да предпазите тялото си от дехидратация по време на вашата тренировка. Правилният хранителен режим преди и след тренировка е много важен за оптималните кардио тренировки. Преди да тренирате, най-добре е да консумирате въглехидрати като тези, които се съдържат в ориза и тестените изделия, тъй като те осигуряват важно количество енергия на тялото. След тренировка ще ви трябват протеините, съдържащи се в яйцата, киселото мляко и сушените плодове. Дори ако искате да отслабнете, е абсолютно необходимо да се храните след тренировка, за да възстановите тялото си. 13