Транс мазнини 5 храни, които осакатяват мозъка

Ако искате да постигнете умствени постижения, трябва да стоите настрана от чипса и пуканките - те причиняват проблеми с ученето и проблеми с концентрацията. Това се дължи на така наречените транс-мазнини: Това са ненаситени мастни киселини, които се намират главно в индустриално произведените храни - техният дял е особено висок в пържените храни. Те увеличават риска от инфаркти, инсулти, диабет, алергии и рак.

Но не само това: Високата консумация на тези мазнини кара мозъка да се свива - това беше показано от американско проучване през 2012 г. Допълнителни проучвания показват, че тяхната консумация намалява задържането на паметта. Трансмазнините се използват особено при пържене и печене. Здравословните алтернативи са например кокосовата или палмовата мазнина.

Проблеми с паметта
Затруднено концентриране
Храна за мозъка: Как да се храним умно!
Напомняне за всяка ситуация
10 вещества, които програмират мозъка да бъде затлъстял
7-те най-големи врагове на мозъка
Упражняване на мозъка: Как да повишите паметта си
Катеренето укрепва паметта

от редакционния екип на PraxisVITA

за нас
субекти
Експертен консултативен съвет
Условия за ползване
поверителност
Натиснете
Медийни данни
Контакт
отпечатък

PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.

Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.