Trail mix Разберете защо някои храни ви правят умни D
Пътен микс
Някои храни имат репутацията, че задържат не само тялото, но и главата. За да започнете работния ден изпълнен с енергия или да натъпчете няколко часа за изпита, просто се нуждаете от правилното хранене за мозъка. Trail mix осигурява правилната комбинация от здравословни мастни киселини и витамини. Сместа от плодове и ядки е не само вкусна закуска между тях, но и ви предоставя много ценни доставчици на енергия. Също така ще ви кажем кои храни, в допълнение към пътеката, наистина стимулират мозъка.
Много ученици са подложени на голям стрес, защото следващата домашна работа не е завършена или защото са започнали да учат твърде късно за важен изпит. Но не само учените често използват пътека в такива ситуации, други хора също се нуждаят от нервна храна от време на време. В забързаното ежедневие в трудовия живот мозъкът се предизвиква все повече и повече и той трябва да работи с най-висока производителност, особено в стресови моменти. Не е изненадващо, че там енергията може да намалее. За щастие обаче има храни, които със своите специални хранителни вещества гарантират, че бързо се изправяме на пръсти. Trail mix е идеална закуска за тези случаи.
Защо пътеката е толкова здравословна?
Trail mix предимства благодарение на вкусната и гъвкава смес от ядки с много здравословни мазнини. Омега-3 мастните киселини са сред най-важните хранителни вещества, които отново задвижват мозъка ни. Те трябва да бъдат погълнати с храна, защото тялото не може да произвежда съединенията, които са му необходими за живота. Мастните киселини са истински универсални, тъй като те не само трябва да подобрят настроението и да помогнат срещу депресията, но и да поддържат мозъка във форма в напреднала възраст. Важните омега-3 мастни киселини се съдържат не само в ядките, но и в много видове риби.
Концентрацията на омега-3 мастни киселини е особено висока в сьомгата, рибата тон и орехите. Поради това е препоръчително тези храни да се включват често във вашия седмичен хранителен план. В допълнение към орехите, пътеката микс често се състои и от ядки кашу, бразилски орехи, бадеми и фъстъци. Вие сте добре снабдени с добрите, наситени омега-3 мастни киселини с тази закуска!
Trail mix съдържа обогатяващи антиоксиданти
Trail mix срещу забрава
Хората, които страдат от забрава или които често имат проблеми с концентрацията, могат да посегнат към пътеката без съжаление - но само тази с добавен шоколад. Какаото, което съдържа, също е истинско чудодейно лекарство за лошо настроение и депресия. Основната причина за специалността на шоколада е способността му да стимулира клетъчното производство в тялото и да насърчава кръвообращението в мозъка. По този начин голямото количество информация от учебниците също може да бъде обработено по-бързо. Следващият път, когато се поглезите с приятна вечер с червено вино, шоколад и хрупкави ядки или ако подсладите стресиращото си ежедневие с пътека, можете да ядете повече от обикновено.
Боровинките и ягодите също предпазват мозъчните клетки от смърт и предпазват мозъка от стареене. Твърди се, че ягодите дори имат способността да размножават мозъчните клетки и да предотвратяват деменция като болестта на Алцхаймер. Тъмните боровинки, от друга страна, подпомагат и укрепват способността за учене и способността за концентрация. Така че, когато откриете пътека, смесена с плодовите плодове, знаете какво да правите: вземете я, купете и се насладете!
Trail mix се счита за здравословна закуска за мозъка, тъй като осигурява здравословни мазнини и минерали. Орехово-плодовата смес привежда сивите клетки във форма, но е много калорична поради високото съдържание на мазнини в ядките и захарността на сушените плодове. Следователно не бива да изяждате наведнъж цяла торба пътека - без значение колко добър вкус има. Разделете опаковката за няколко дни. По този начин имате някои от полезните доставчици на енергия, които вкусната закуска осигурява по-дълго!