Този професионален колоездач се хранеше като състезател на Tour De France за един ден

хранеше

При последното си пътуване бившият професионален колоездач Конор Дън беше помолен от Глобалната колоездачна мрежа да повтори диетата на състезателите от Тур дьо Франс. За 70-килограмов шофьор това означава да консумира 6700 и 7000 калории на ден.

Започва с най-голямото хранене за деня; Закуската включва 2 палачинки с кленов сироп, 2 препечени яйца в препечен хляб и купичка овесени ядки с мед. Това води до около 1350 калории. По пътя към „състезанието“ след това заредихте банани (105 калории).

Мъжко здраве

Абонирайте се за здравето на мъжете

Преди да започне да кара за 4 часа, Конър определя какво ще яде през деня, за да поддържа енергийните си нива: банани, парчета енергия, оризови сладки и енергийни гелове, които изискват до 2 порции на час и до 2 бутилки спорт пийте. на час, което води до 2588 калории и всъщност повече храна, отколкото консумирате по време на всяко друго хранене от предизвикателството.

„Шофьорът трябва да консумира 60 до 90 грама въглехидрати на час с лесно смилаеми храни като спортни барове, гелове и напитки“, казва Конор. „Някои шофьори обичат и нормални храни като меденки или банани, но това е по-вероятно да се случи в първата част на пътя.“