Този модел разкрива неговата тънка диета! •
Заради строга диета: Моделът Даниел Копърман показва в своя блог как да се храните приятелски на фигурата - и от кои храни трябва да стоите далеч.
Даниел Копърман: Успешният модел вече продава дори зърнени храни
Модели. В нашето въображение това са свръхтънки същества, които мрънкат на морков или най-много омекотяват сух кок в нацупените си уста. Признаваме: Лоши предразсъдъци, със сигурност също осеяни със завист. Тъй като повечето модели просто имат тънка физика и поддържат фигурата си чрез упражнения и здравословна диета.
Даниел Копърман също доказва това: британката не само работи успешно като модел, но и обича да яде. Нейните страхотни рецепти - като кремообразни бъркани кокосови яйца със спанак и див чесън, вкусни вафли или салата от броколи-киноа с червени боровинки - тя споделя в сензационно красивия си блог за храна „ModelMangeTout“ (на немски: „Моделът изяжда всичко!“).
Снимката публикувана от Danielle Copperman (@dcopperman) на 18 юни 2015 г. в 6:23 ч
Съставките правят малката разлика в менюто на Даниел. Той просто замества някои храни с по-здравословни, които също са по-благоприятни за фигурата. Освен това красивата Даниел разкрива как да се храни балансирано, защо броенето на калории за нея е изключено и кои ястия да стои далеч в ресторантите или в супермаркета.
Снимката публикувана от Danielle Copperman (@dcopperman) на 1 май 2015 г. в 5:10 ч. Сутринта
Избягвайте захарта. Захарта е вашият най-голям враг, когато става въпрос за отслабване. И дори ако не искате да отслабнете, захарта не се препоръчва: тя извежда целия ни метаболизъм, хормоналния баланс, а също и нашето настроение извън баланса. Даниел Копърман казва: "Тъй като напълно изрязах захарта от диетата си, кожата ми изглежда по-здрава и имам повече енергия. Преди това мислех, че постоянната ми умора е напълно нормална."
Участвайте в храненето. Важно е да знаете защо мазната пица е нездравословна или защо някои храни насърчават загубата на тегло. Трябва също да знаете, че диетата със сезонни продукти може незабавно да повиши енергийните ви нива!
Снимката публикувана от Danielle Copperman (@dcopperman) на 10 април 2015 г. в 4:50 ч. Сутринта
Правилата и забраните са лоши. Разбира се, трябва да избягвате захарта - така че това вече би било правило. Но като цяло Даниел Копърман е против забраните: "Трябва да се радвате на живота! Ако не се поглезите с нещо от време на време, никога няма да промените успешно диетата си!"
Снимката публикувана от Danielle Copperman (@dcopperman) на 29 март 2015 г. в 4:04 ч
Хранете се балансирано! Плодовете например са невероятно здравословни - но твърде много фруктоза има отрицателни индикации за нивата на инсулин. Човек трябва да се храни балансирано и разнообразно, разрешени са малки грехове. Просто е по-добре, ако правите тези виновни удоволствия сами - защото тогава знаете от какво са направени.
Снимката публикувана от Danielle Copperman (@dcopperman) на 5 март 2015 г. в 3:34 ч. Сутринта
Слушайте тялото си. Когато промените диетата си, Даниел препоръчва да се предприемат малки стъпки. "Ако не слушате тялото си и искате твърде много твърде бързо, тогава губите удоволствие от него." Поглезете се с релаксация, сън или медитация и йога, за да си починете в себе си и да намерите баланс.
Заменете нездравословните съставки със здравословни. Вземете например бонбони. Тук Даниел Копърман използва брашно от киноа или елда вместо нормално пшенично брашно. Захарта ги замества със захар от кокосов цвят, сироп от агаве или суров мед. Млякото се заменя с ядково или кокосово мляко.
Снимката публикувана от Danielle Copperman (@dcopperman) на 11 юни 2015 г. в 7:02 ч
За какво да внимавате в ресторантите. Винаги поръчвайте дресинга или соса отделно, казва Даниел Копърман. Те често съдържат твърде много захар, хидрогенирани мазнини или дори подобрители на вкуса. Моделът също така предпочита да извади кошницата за хляб от масата („Само те изкушава!“). И: тя пие много вода преди ядене, но не и докато яде. "В противен случай храносмилателните сокове в стомаха ще бъдат твърде разредени и тялото ще трябва да работи по-усилено, за да смила храната", каза тя пред списание Harper's Bazaar .