Този двудневен план за детоксикация ще ви върне формата след празниците
Актуализирано: 01.07.20 - 10:17 ч
Ако се чувствате напълно угоени, трябва да вземете повече плодове и зеленчуци след празниците - това също работи под формата на смутита.
Коледен брънч, три часа по-късно кафе и сладкиш и вкусно фондю отново вечер? Ако се чувствате угоени, следното лекарство има чудодейно действие.
Между Коледа и Нова година не само едно тържество следва другото - няма и недостиг на калории. Преживяхме лакомията с бисквитки, греяно вино, ракета, фондю и пенливо вино - но сега мнозина се борят с неприятното чувство, че са качили поне пет килограма. Можете, разбира се, да започнете диета сега, но двудневният план вече има ефект.
Алкално лечение срещу усещането за пълнота след Коледа и Нова година
Например, след празничния празник, картината съветва двудневно алкално лечение, което изкислява тялото и трябва да доведе до по-добро благосъстояние. Простата тайна зад нея: пропускайте киселинообразуващи храни като кафе, алкохол, бял хляб, юфка с яйца, млечни продукти, месо, колбаси и риба - всичко, на което сте се наслаждавали в изобилие по празниците - и използвайте само храни, образуващи основата.
По време на двудневното лечение за детоксикация са разрешени следните основни храни:
- Билкови чайове като чай от копър и лайка
- зеленчуци като картофи, моркови, броколи
- Салати
- Гъби
- плодове като лимони, портокали, банани
- Билки
- Кълнове
- сокове като портокалов, доматен или гроздов сок
- Сушени плодове като сини сливи, несулфурирани кайсии, фурми или смокини
- Суроватка и кефир
- Маслиново или слънчогледово олио като маргарин
Упражнение и прочистване на дебелото черво в режим на детоксикация
Преди лечение с детокс е препоръчително да подготвите червата за променената диета. Сините сливи са чудесен и естествен вариант, увеличават чревната активност и по този начин ускоряват изпразването му. За целта накиснете вечер пет сини сливи във вода и ги изяжте на гладно на следващата сутрин. Ако искате, можете да пиете и водата, в която са били накиснати.
Посещението във фитнес залата, плуването или обикновената разходка ще ускорят метаболизма ви също помагат срещу бездействие, който се е разпространил след лакомията по празниците.
Тези грешки при претеглянето се случват и на вас
Грешка 1: Претегляне по различно време на деня. Теглото на тялото варира през целия ден. Съвет: Веднага след ставане е подходящ момент.
Грешка 2: Определете процента на телесните мазнини сутрин. По-добре е вечер, тъй като резултатите варират значително в рамките на един ден поради колебания във водния баланс. Хората губят до три килограма вода, когато спят. Вечер дефицитът на течности се балансира след нощта.
Грешка 3: Претегляне всеки ден. Тъй като теглото варира през седмицата, това може да бъде депресиращо. По-добре само веднъж седмично, винаги в определен ден.
Грешка 4: Претегляне облечен. Само един чифт дънки може да тежи килограм. По-добре: Винаги гол на кантара.
Грешка 5: С мокри крака върху телесната мазнина. Анализът се влияе както от висока влажност, така и от влажни крака. Затова е по-добре да се качите на кантара преди да се къпете - това също намалява риска от подхлъзване.
Грешка 6: Претегляне на повърхност, която е твърде мека или се променя. Везните винаги трябва да са на твърда повърхност. Определените стойности често се колебаят силно с променящата се повърхност.