Този човек загуби 180 килограма, като се научи да се храни по-умно и да спортува
Първоначално наддаването на тегло на Фредрик Уинг не го притесняваше твърде много - той бе виждал, че цифрите се покачват за известно време, но също така тренираше доста редовно. „Мислех, че просто ставам по-силен, а не дебел“, казва той. „Така че ядох само това, което исках, и всъщност не ми пукаше. Това беше предимно добра храна - просто ядох твърде много от нея. " 25-годишният Уинге, който живее в Швеция и работи в строителството, каза, че също не е изпитвал особени затруднения да остане активен предвид естеството на работата си.
Точно когато Winge достигна най-тежката си точка и теглото му беше почти 1
Winge започна с някои от очевидните фактори, допринесли за увеличаването на теглото му - изтичане от калорични бомби като закуски и сладки храни като бонбони. Освен това се концентрира повече върху контрола на порциите, съзнателно се опитва да не се претоварва и накрая работи по претеглянето на отделните съставки. Що се отнася до упражненията, той също започна да прави промени: в миналото той най-вече удряше тежестите, но игнорираше сърдечно-съдовата страна на уравнението. За да бъде по-активен, той добави дълги разходки към ежедневието си, за да намери по-голям баланс между вдигане на тежести и движение. „Все още тренирах и успях да поддържам 100 процента от силите си по време на диетата“, казва той.
Първоначално, казва Уинг, мотивацията му е била просто да стане „здрав и нормален“. Тъй като обаче отбеляза сериозен напредък в отслабването, постепенно придоби мускулна дефиниция и даде да се разбере колко много сила е скрил. Досега той е свалил над 180 килограма за две години. "Чувствам се прекрасно. Малки неща като изкачване на стълби без изпотяване или без дъх са невероятни. "
Последната му цел е да се справи с излишните остатъци от кожата от загубата на тегло. Според Уинге хирургията е планирана за по-късно тази година, за да се премахне излишната кожа и след това той ще се съсредоточи повече върху тялото си - отслабване и подобряване на дефиницията с цел един ден да прави любителски културизъм За участие в състезанието.
Въпреки това, той признава, че все още се бори с някои проблеми с доверието от време на време. Той обаче получава голяма подкрепа от семейството и приятелите си и дори вижда подобрение в живота си за запознанства - не че го е оставил в главата. „Все още го приемам бавно - казва той - и влагам много време и енергия в себе си. "