Този баф на мишниците ми

Обсъдете този ефект върху подмишниците. в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Извинете за глупавото заглавие, но просто не знам как да го нарека:( Това винаги възниква между ръката ми и горната част на тялото

Този баф на мишниците ми.

Извинете за глупавото заглавие, но просто не знам как да го нарека

Винаги имам това колебание между ръката и горната част на тялото, което вече имах, когато тежах по-малко. Веднъж направих снимка и я маркирах, за да разберете за какво говоря.

Много ме притеснява, дори това да звучи глупаво. Но с всеки потник или лятна рокля, която се клати, толкова ме притеснява!

Тук има ли някой, който да ми каже кой мускул да докосна, за да се кача? Бих искал да тренирам там, но не знам какво.

AW: Този баф на мишниците ми.

за съжаление локално изгаряне на мазнини не е възможно! за да се възползвате от „проблемната зона“, трябва да намалите общия процент телесни мазнини. когато успехът е забележим на подмишниците зависи от вашата генетика.
спортът е много добра подкрепяща мярка. Бих препоръчал тренировка за цяло тяло.

AW: Този баф на мишниците ми.

Благодаря, но, ъ-ъ, не. Първо, имах го, когато бях слаб, и второ, не говоря за локално изгаряне на мазнини, а за стягане. Знам себе си, че няма такова нещо като локално изгаряне на мазнини.

AW: Този баф на мишниците ми.

Можете да го „стегнете“ с по-изправена поза. Но мускулите на гърба често са закърнели.

Ако трябва да се регистрирате във фитнес зала, попитайте там какво можете да направите за гърба си, ако познавате физиотерапевт, попитайте ги. В противен случай препоръчвам плуване.

AW: Този баф на мишниците ми.

Благодаря за бакшиша. Да, имам превиване на гръбначния стълб, накратко, сколиоза. Може би заради това, разбира се, моето отношение е всичко друго, но не и добро заради него.

За съжаление нямам фитнес зала или други подобни, тя не се вписва в студентския бюджет.

AW: Този баф на мишниците ми.

Евтина алтернатива на плуването биха били упражненията с Theraband. Инструкции обаче трябва да се предоставят и от професионалисти тук.
Лекувате ли се с гръб? Вашият лекар може да ви предпише няколко часа с физиотерапевт.

AW: Този баф на мишниците ми.

А, нали, това би било идея.

Не, вече не, бях като дете. Тъй като винаги ми предписваха физиотерапия, което не помагаше. Единственият ми път без болки в гърба беше 4-месечен стаж в дърводелска работилница, защото трябваше да нося толкова много, че гърбът ми да може да изгражда мускули, които могат да издържат много. За съжаление беше преди години и заради обучението си седя много.

AW: Този баф на мишниците ми.

Знам за седенето.
Ето защо си купих седнала топка, за да мога да превключвам между стол и топка, което много помага. Можете също така да правите упражнения за гръб на топка. Алди току-що имаше.

AW: Този баф на мишниците ми.

какво друго трябва да бъде освен мазнини. Дори когато сте били слаби, това ще са мастни натрупвания.
Ако процентът на телесните мазнини спадне, полирането ще изчезне. можете да направите това с прилична диета и обучение.

AW: Този баф на мишниците ми.

В случай на лоша стойка, кожата и отпуснатият мускул също се клатят.
Но главно на снимката е дебела.

AW: Този баф на мишниците ми.

моля, обяснете ми какъв вид деформация трябва да бъде? От анатомична гледна точка това може да е трапецът (напречна част).
аз обаче съм в магазина от няколко дни и видях много разминавания. но този на снимката е крадлив и просто смел. дори да е трудно да погледнеш истината в лицето.

AW: Този баф на мишниците ми.

Седящата топка е истинско предизвикателство за мен, най-вече седя с кръстосани крака.

Разбира се, мазнините са. Къде написах, че не беше? Погледнете моя ИТМ в подписа, снимката е актуална, така че разбира се е дебела.

Отново: Бих искал специално да работя върху мускула в този момент.

Споменаването, че го имах, когато бях слаб (= 49 кг на 1,60 м) означава, че сега искам да избегна загубата на тегло в крайна сметка и все още се клати.

Както казвате, това може да се противодейства чрез диета и упражнения. Както можете да видите от историята на теглото в моя подпис, бавно се хващам за диетата си и тук питам за обучението.

Общият отговор „продължавай да тренираш“ не ми помага, там съм.

AW: Този баф на мишниците ми.

Този с гръб определено е добър показател. Постуралните увреждания не винаги се появяват точно в точката, в която се крие проблемът, точно както проблемите с гръбначния стълб не винаги болят там, където са.
Като пример: Аз съм медицинска сестра и имам запушване на гръден отдел на гръбначния стълб по време на работа, но там не боли, а изразява затруднено дишане, всеки, който е запознат със спомагателните дихателни мускули, знае защо.

О, да, плуването е безопасно с десет карти и като студент е алтернатива на студиото, а тук в R AOK предлага курсове, които също са обяснени от спортен лекар и придружени в задния специализиран център, може би и вие ги имате.
И накрая, бих препоръчал скандинавско ходене, ако искате да практикувате вкъщи, така или иначе имате нужда от нещо, което да се затопли и NW е лесно за ставите и ако го правите правилно (има и безплатни инструкции за това) може да тренирате горната част на гърба/раменете. Ако искате да направите това, по-добре е първо да се регистрирате за курса, те имат заеми и нека ви обясним за какво да внимавате, когато купувате пръчка. Направих го по различен начин и след това харчих пари два пъти .

Толкова много текст, но може би имаше нещо полезно?

AW: Този баф на мишниците ми.

ИТМ за съжаление е абсолютно без значение, следователно моето изявление за вашия физически състав. специално обучение за вашата проблемна област няма смисъл, тъй като няма локално изгаряне на мазнини, както вече знаете. затова препоръчвам тренировка за цяло тяло.
увеличаващата се мускулна маса в тялото увеличава базалния ви метаболизъм (загуба по време на сън). Освен това изолираното обучение създава дисбаланси, които могат да доведат до допълнителни проблеми, т.е. лоши пози.

AW: Този баф на мишниците ми.

Аз тренирам. Но това е регион, за който не знам никакви упражнения.

AW: Този баф на мишниците ми.

и аз знам този проблем. Колкото и да е странно, никога не виждам това у приятелите ми - без значение колко са дебели или слаби. само при мен все още се вижда ясно на преден план. Дори при мен върховете на носачи изглеждат толкова красиви. от факта, че обикновено нося болеро върху него - което не е непременно приятно през лятото.

Не знам дали ще помогне. Но един фитнес треньор веднъж ми каза, че тези гребни машини трябва да помогнат. и освен това познавам друго устройство от фитнеса, но чието име не знам. все едно да карате колело, само че с ръце вместо с крака

AW: Този баф на мишниците ми.

Колкото и леко да сте на кантара - той винаги се „клати“, когато процентът на телесните мазнини е твърде висок.

Само интензивна програма за цялото тяло за понижаване на KFA може да помогне! И според снимката KFA все още е доста висока, така че това просто означава: удари го.

От моя собствен опит: в моя случай точно позицията, която показахте, изчезва само при KFA от 20/21%. и да го държиш наистина не е лесно (добре, и аз съм по-възрастен). Поддържам теглото лесно, но ниският KFA изисква много дисциплина. (И не само има положителни ефекти другаде)

Така че, ако една приятелка е много по-тежка, но по-тренирана, тя не се клати. Ако приятел е много по-лек, но не е обучен, ще има зони за полиране въпреки тънкия външен вид. така е, KFA решава оптиката.