Това ще бъдат най-популярните диети за 2016 година
Специалистите по хранене основно се съгласяват, че няма универсална диета, която да работи за всички. Вместо това е най-добре да потърсите метод, който отговаря на вашия собствен начин на живот и, разбира се, на вашето здраве. Както всяка година, бяха избрани най-големите тазгодишни диетични тенденции за 2016 г., сред които можем да намерим както стари, така и нови фаворити! Ето малка помощ, за да намерите най-добрата за вас!
DASH диета
Основната цел на диетата DASH е да намаляване на високото кръвно налягане, ако обаче се използва правилно, от излишни килограми също може да се отърве от!
САЩ News & World Report призовава DASH диетата от шест години a най-ефективното отслабване метод. По принцип плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, за пълнозърнести храни, домашни птици, халра, и ядки поставя ударението и предупреждава срещу храни като червено месо или захар.
Той обръща специално внимание на опасностите от консумацията на сол, за която е известно, че е една от основните причини за високото кръвно налягане. Ако изберете този метод, намалете солта, наситени мазнини и богат на холестерол консумация на храна!
ВСЯКА диета
Тази диета не обещава минус 10 килограма за една седмица, но вместо това помага драстично намаляване на болестта на Алцхаймер рискът от развитие Разбира се, това не означава, че и вие не можете да спечелите от отслабването! Диетата ALL може да не е толкова секси, колкото палео, обаче науката също го е подкрепила ефикасност. Изследователи от Медицинския център на университета Ръш са открили, че метод, получен от комбинация от средиземноморската диета и диетата DASH, може 53% намаляват шансовете за болест на Алцхаймер.
Диетата е 10, т.нар. "група за мозъчна храна”Насърчава консумацията на. Тези листни зеленчуци, зеленчуци, ядки, плодове, Куклен, пълнозърнести храни, риба, домашни птици, зехтин и Кожа. В същото време призовава за умереност с червени меса, с масло, маргарин, а със сирене, на със сладкиши, и бързо хранене Връзка!