Това ще бъдат най-популярните диети през 2020 г. SONLINE

Под влиянието на социалните медии бихме могли да избираме почти всеки ден как искаме да се отървем от излишните килограми, има толкова много диети, от най-крайните до относително устойчивите. Според съветите на диетолозите обаче не трябва да се избира диета, а здравословен начин на живот, който може да се поддържа в дългосрочен план. Това е полезно не само за вашето тяло, но и за вашата душа, пише Борс, който е събрал своите диетични тенденции за 2020 година.

това

Интуитивна диета

Това е изключително осъзната диета, с акцент върху удоволствието от яденето. Можете да ядете всичко, нищо не е изключение, само вибрациите на тялото трябва да се следят кога и от какво имате нужда. Това може да не е правилната диета за човек в стрес или със сладко уста, чието тяло вероятно няма да „поиска“ нищо друго освен захар.

Умна диета

Три пъти дневно пълнозърнести храни, веднъж дневно зеленчуци, един ден чаша вино, три пъти седмично бобови растения, два пъти седмично домашни птици, веднъж седмично риба: това е основното изискване на диетата Mind. Забранено е яденето на пържени храни, сирене, масло, червени меса, сладкиши и рафинирана захар. Диетолозите казват, че това е доста устойчива и достъпна диета.

Аюрведична диета

Тази хилядолетна индийска диета отличава три физики и съставя съответно диетата. Това изисква постоянна консултация с лидера, който определя диетата и допълва диетата с йога, почистващи процедури и масажи. Диетолозите не го препоръчват, тъй като всеки трябва да намери правилния начин на живот и диета за тялото си.