Това се случва в тялото ви, когато сте жадни или добре; годни

Казват, че ако вече се чувствате жадни, е минало твърде дълго. Целта е постоянно да се попълва течността, а не само когато тя вече е придружена от чувство на жажда. Ако не направите това, в тялото ви ще започнат редица промени, които по-добре предотвратете.

Около 65% от тялото на възрастен е вода. Той регулира телесната температура, омекотява ставите, транспортира хранителни вещества и хормони. Заедно с урината, изпражненията, изпотяването и дишането от тялото се елиминират приблизително два литра и половина на ден, което трябва да се попълни, за да функционира правилно тялото ви, тъй като дехидратацията със сигурност може да доведе до сериозни проблеми.

Суха уста

Първите признаци на жажда включват появата на сухота в устата. Много хора получават червилото си по-рано от бутилка минерална вода, въпреки че не винаги силните ветрове или слънчевата светлина причиняват изсъхване на устните. Важно е винаги да имате поне половин литрова бутилка, с която можете бързо да компенсирате загубената течност.

Променена урина

С внасянето на по-малко и по-малко течност в тялото си, урината също. Вече няма да е воднист и прозрачен, а жълтеникав, по-късно още по-тъмен на цвят и с по-остра миризма. Това е така, защото поради липса на течност тялото ви няма да се „отмие“ с точното количество вода, така че натрупаните токсини ще бъдат много по-забележими.

---