Това се случва с тялото ви, когато се храните твърде бързо
Не само това, което ядете, влияе върху вашето здраве, благосъстояние и тегло, но и как се храните
Ето защо трябва да придобиете навика да ядете бавно
В някои култури яденето заедно се празнува и може да отнеме няколко часа. При нас в ежедневието цялото нещо често изглежда различно. Работата, семейството и всички други задължения означават, че не отделяме достатъчно време за ядене. Обедната почивка е кратка и вечер вечерята се прави за нула време. Лоши навици.
Какво всъщност ви прави бързото хранене
Японски изследователи от университета в Хирошима са проследили над 1000 възрастни в продължение на пет години. Те бяха разделени в три категории: бързи, нормални и бавни ядящи. В началото на изследването никой от участниците няма лоши стойности, симптом на дефицит или заболяване.
Храненето бързо става гадно
След пет години субектите най-накрая бяха изследвани. Резултатът: Бързоядците са имали 89 процента по-голяма вероятност да имат един от четирите метаболитни синдрома. Те се наричат още „фатален квартет“ и включват затлъстяване, нарушения на липидния метаболизъм, високо кръвно налягане и инсулинова резистентност.
Бързоядците са по-склонни да имат проблеми с теглото
Освен здравословния аспект, бързоядците слагат и повече килограми на бедрата си. „Когато хората ядат бързо, те често не се чувстват сити и са склонни да преяждат“, обяснява директорът на изследването д-р. Takayuki Yamaji. Така че, ако искате да наблюдавате здравето и теглото си в дългосрочен план, трябва не само да обръщате голямо внимание на това, което е на масата, но и колко бързо се храните.