Това се случи, когато бях слон в магазина за порцелан
Предизвикателството в затворената група за автоимунен протокол (AIP) е в разгара си и това традиционно означава, че есенната обиколка на програмата за автоимунно наставничество е на път да започне. (Това е програма, която също обичам да „прозивам“ за лентата за ускорител на Autoimmune Fate Translator - подробности идват скоро.)
Е, нека не бягаме толкова напред, защото има няколко въпроса, на които искам да отговоря.
Случи се така, че заедно с вдъхновенията за менюто на AIP, публикувани ежедневно в историите за Istagram, един ден попитах дали имате въпроси и във връзка с това измислих нещо за моя слон ...
Беше точно така:
След като прочетох многото въпроси, зададени в Insta Story, установих, че два основни въпроса занимават повечето от вас.
Колко ще продължи?
Предизвикателството е 28 дни, достатъчно ли е, ако спазвам диетата си досега и се случи чудо? Лошата ми новина е, че за съжаление не.
Но добрата новина е, че ако направите тези 28 дни добре, определено можете да изпитате подобрения и промени. Според моя функционален ментор, д-р Тери Уолс, си струва да правите диета от 100% в продължение на 100 дни, защото през това време вече ще забележите тенденция към подобрение, стагнация или влошаване.
Ако не виждате подобрение през цялото това време, за съжаление правите нещо нередно.
➡ Първата грешка, която повечето хора правят, е да гледат на тази диета като на диета. Това не е диета, не е диета. Другият въпрос е, че ако го направите добре, теглото ви също ще бъде оптимизирано с течение на времето.
При хронично състояние е голяма грешка да се яде твърде малко, твърде малко въглехидрати и твърде малко безопасно нишесте. Много лесно е да изпаднете в тези грешки, поради което възможността за анализ на дневника на храненето, при който ние следим ежедневните хранителни навици на членовете на програмата, е много важна част от програмата за автоимунен ментор.