ТОВА са най-здравословните плодове и зеленчуци Vital
Изборът на плодове и зеленчуци е огромен. Но кои сортове трябва да изберете, ако искате да се храните възможно най-здравословно и за предпочитане все още с ниско съдържание на калории? Ние имаме отговора!
Съзнанието за здравословно хранене и прясна храна продължава да расте. Особено популярни: вкусни плодове и зеленчуци! Отговаря добре - защото особено в моменти като тези ние наистина можем да използваме всеки малък усилвател на витамини. Но какво е това, най-здравословният вид плодове някога? И кои зеленчуци се считат за водещи сред „зелените“? Ще ви кажем.
Това е най-здравословният вид плодове: ягодата
Ягодите са може би най-здравословният плод от всички - нищо чудно, тъй като малките червени плодове са истински бомби с витамин С и едновременно „тънки плодове“: Те се състоят от 90 процента вода и при 32 калории на 100 грама имат изненадващо ниска калоричност. Ако все още не сте убедени, трябва да разгледате по-отблизо съставките на ягодата. Поради високото си съдържание на желязо и фолиева киселина, ягодите се използват срещу анемия, високото съдържание на калций също предпазва костите ни от остеопороза, калий и магнезий защитават сърцето ни. Така че това е истински универсал!
Това е най-здравословният зеленчук: кресон
Най-здравословният плод в света всъщност е кресонът, известен още като кресон. Никой друг зеленчук няма толкова много хранителни вещества, колкото. Синапените масла, които се съдържат, имат антибиотичен ефект и заедно с витамините и минералите активират метаболизма ни. Натуропатията също приписва лечебни свойства на кресон за загуба на апетит, кашлица и ревматизъм. Леко пикантният кресон има най-добър вкус в супи и салати.